Uống rượu, bia mỗi ngày là một thói quen không lành mạnh có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Tiêu thụ đồ uống này thường xuyên không chỉ làm suy yếu hệ thống miễn dịch mà còn phá vỡ hệ vi sinh vật đường ruột và gây hỏng men răng.
Rượu, bia chứa carbohydrate dễ lên men, điều này tạo điều kiện cho vi khuẩn gây mảng bám trong miệng phát triển. Hậu quả là dẫn đến sâu răng và các vấn đề khác về răng miệng. Uống rượu, bia hàng ngày cũng có thể gây ra chứng xerostomia, hay còn gọi là khô miệng, do làm giảm sản xuất nước bọt. Điều này gây khô, khó chịu trong miệng và ảnh hưởng đến việc bảo vệ răng.
Nước bọt đóng vai trò quan trọng trong việc trung hòa axit do vi khuẩn trong miệng tạo ra, làm sạch thức ăn thừa và cung cấp khoáng chất để giảm tổn thương men răng. Khi lượng nước bọt giảm, mảng bám sẽ tích tụ nhanh trên răng, dẫn đến các vấn đề về răng miệng.
Tiêu thụ rượu, bia mỗi ngày cũng có thể gây ra các vấn đề tiêu hóa. Rượu, bia được phân hủy trong dạ dày, thúc đẩy sự gia tăng dịch tiêu hóa, gây kích ứng ruột non và đại tràng. Điều này dẫn đến các triệu chứng như đau bụng, đầy hơi, tiêu chảy. Thêm vào đó, rượu, bia cũng có thể tiêu diệt vi khuẩn có lợi sống trong ruột, tạo điều kiện cho vi khuẩn gây hại phát triển không kiểm soát.
Mất nước và hại thận cũng là những rủi ro khi uống rượu, bia mỗi ngày. Cồn trong rượu, bia gây mất nước, làm rối loạn các hormone ảnh hưởng đến chức năng thận. Điều này tăng nguy cơ hình thành sỏi thận và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tổng thể.
Uống rượu, bia thường xuyên cũng tăng nguy cơ mắc bệnh mạn tính, bao gồm huyết áp cao, đột quỵ, suy tim và bệnh cơ tim. Để giảm nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe, nam giới không nên uống quá hai ly và nữ giới không nên uống quá một ly mỗi ngày. Tần suất uống không nên quá 5 ngày trong tuần.
Theo khuyến cáo, một ly rượu mỗi ngày tương đương với 150 ml rượu vang hoặc 30 ml rượu mạnh, hoặc 360 ml bia. Việc kiểm soát lượng rượu, bia tiêu thụ hàng ngày là rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe và ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn.
Thay đổi thói quen sống và giảm tiêu thụ rượu, bia là chìa khóa để ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Thay vì uống rượu, bia, bạn có thể khám phá các loại đồ uống khác ít hoặc không chứa cồn để bảo vệ sức khỏe.
Tìm hiểu thêm về tác động của rượu bia đối với sức khỏe
