Bác sĩ Dmitry Yaranov, Chủ nhiệm Chương trình Điều trị Suy tim giai đoạn cuối tại Bệnh viện Baptist Memorial (Mỹ), gần đây đã chia sẻ về các dưỡng chất quan trọng cần thiết để duy trì sức khỏe tim mạch. Bệnh tim mạch hiện đang là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong tại Mỹ cũng như trên toàn thế giới. Do đó, việc bổ sung các dưỡng chất quan trọng thông qua chế độ ăn uống và thực phẩm chức năng đã trở thành một phần không thể thiếu để duy trì lối sống khỏe mạnh.

Bác sĩ Yaranov thường xuyên tập trung vào việc bổ sung ba loại dưỡng chất chính vào chế độ hàng ngày của mình, bao gồm Omega-3, Magne glycinate và Vitamin D. Omega-3 là một trong những dưỡng chất đã được chứng minh có tác động tích cực đối với sức khỏe tim mạch. Cụ thể, Omega-3 giúp giảm nguy cơ hình thành cục máu đông, giảm mức triglyceride và duy trì các tế bào máu khỏe mạnh, từ đó giảm thiểu rủi ro mắc các bệnh tim mạch.

Magne, hay magie, là một khoáng chất đóng vai trò quan trọng không chỉ đối với sức khỏe tim mạch mà còn cho cơ xương khớp và chức năng của não bộ. Ngoài ra, magie cũng tham gia vào quá trình điều hòa huyết áp, một yếu tố then chốt trong việc duy trì sức khỏe tim mạch. Bác sĩ Yaranov luôn ưu tiên kiểm tra nồng độ magie trong máu định kỳ để đảm bảo rằng nó ở mức tối ưu cho cơ thể.

Vitamin D cũng là một dưỡng chất quan trọng không thể thiếu trong việc tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ cơ thể hấp thụ calci – một khoáng chất cần thiết cho sự phát triển và duy trì sức khỏe của xương. Hơn nữa, một số nghiên cứu cũng cho thấy Vitamin D có thể giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim, một tình trạng nguy hiểm có thể dẫn đến tử vong nếu không được điều trị kịp thời.

Mặc dù việc sử dụng thực phẩm bổ sung có thể mang lại nhiều lợi ích, bác sĩ Yaranov nhấn mạnh rằng chỉ bổ sung các dưỡng chất thôi là chưa đủ. Những thói quen cốt lõi như vận động đều đặn và duy trì chế độ ăn uống cân bằng mới thực sự là nền tảng để bảo vệ tim mạch một cách hiệu quả. Một lối sống lành mạnh, kết hợp với việc bổ sung dưỡng chất một cách hợp lý, sẽ giúp giảm thiểu rủi ro mắc các bệnh tim mạch và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Cuối cùng, bác sĩ Yaranov cũng lưu ý rằng việc bổ sung các dưỡng chất cần phải được thực hiện một cách hợp lý và dưới sự giám sát của chuyên gia y tế. Việc sử dụng thực phẩm chức năng không nên thay thế cho chế độ ăn uống cân bằng và lối sống lành mạnh, mà chỉ nên được xem như một phần bổ sung để đạt được hiệu quả sức khỏe tối ưu.

Cộng tác viên (CTV) dân số đóng vai trò quan trọng trong việc đưa các chính sách dân số đến với người dân. Họ là những người tận tâm, nhiệt huyết và không quản ngại khó khăn để thực hiện nhiệm vụ này. Để làm tốt công tác dân số, CTV dân số phải có khả năng dân vận, vận động và tuyên truyền hiệu quả.

Chị Doãn Thị Việt Thanh, CTV dân số thôn Giai Lệ, xã Tiên Hoa, đã chia sẻ về công việc của mình. Chị cho biết, để tuyên truyền hiệu quả, cần phải nắm vững danh sách các cặp vợ chồng trong độ tuổi sinh đẻ, rà soát từng đối tượng để có cách tuyên truyền phù hợp. Bên cạnh đó, chị áp dụng phương pháp gặp họ ở đâu sẽ vận động, tuyên truyền ở đó, lồng ghép tuyên truyền vào các cuộc nói chuyện, vì vậy hiệu quả tuyên truyền cao hơn.

Bà Trần Thị Gấm, CTV dân số thôn Hạ Cát, xã Quang Hưng, đã có 30 năm kinh nghiệm trong công việc này. Bà đã trở nên thân thuộc với mỗi hộ gia đình trong thôn và luôn miệt mài với công việc tuyên truyền, vận động người dân thực hiện tốt chính sách dân số. Bà Gấm cho biết, trước đây, khi đến một số gia đình, do nhận thức hạn chế nên một số người tỏ ra lạnh nhạt, nhưng bà kiên trì tìm hiểu hoàn cảnh, khéo léo, nắm tâm lý từng người, sau đó tuyên truyền, vận động bằng tất cả những kinh nghiệm, kiến thức của mình.

Nhờ sự đóng góp tích cực của các CTV dân số như bà Gấm, hằng năm gần 90% số người cao tuổi của thôn được khám sức khỏe định kỳ ít nhất 1 lần trong năm; 100% số trẻ em trong độ tuổi được uống vitamin A và tiêm phòng theo quy định; hơn 70% số cặp vợ chồng trong độ tuổi sinh đẻ sử dụng các biện pháp tránh thai hiện đại; 100% số phụ nữ mang thai được tư vấn, khám sức khỏe và tiêm phòng uốn ván; hơn 60% số phụ nữ mang thai được khám sàng lọc trước sinh…

Theo số liệu của Chi cục Dân số và Trẻ em tỉnh, sau khi hợp nhất tỉnh, hiện nay, toàn tỉnh có hơn 3.900 CTV dân số. Những bước chân của CTV dân số in dấu trên mọi ngõ ngách của từng khu dân cư, từng thôn, xóm làm nhiệm vụ cung cấp thông tin, giúp Trạm y tế địa phương có những số liệu tin cậy, cập nhật về công tác dân số. Từ đó, tham mưu với chính quyền địa phương đưa ra những giải pháp cụ thể, thiết thực, hiệu quả nhằm nâng cao chất lượng dân số, nâng cao sức khỏe và trình độ dân trí của người dân.

Đồng chí Phạm Văn Khởi, Chi cục trưởng Chi cục Dân số và Trẻ em tỉnh, cho biết: Hằng năm, chi cục và các đơn vị làm công tác dân số trong tỉnh đều tổ chức các lớp tập huấn, nâng cao kỹ năng, phương pháp truyền thông, vận động cho đội ngũ CTV dân số. Bên cạnh đó, cung cấp thông tin, kiến thức về công tác dân số như: Sàng lọc trước sinh và sơ sinh; chăm sóc sức khỏe vị thành niên, thanh niên; chăm sóc sức khỏe người cao tuổi; giảm thiểu mất cân bằng giới tính khi sinh… giúp đội ngũ CTV dân số có thêm kiến thức để phục vụ cho công việc.

Cân nặng sau sinh con là một vấn đề đang được quan tâm rộng rãi và là mối lo ngại của nhiều bà mẹ. Trong thời gian mang thai và sau sinh, không ít người thường có xu hướng tăng cân nhanh chóng do quan niệm “ăn nhiều cho con khỏe”, “ăn nhiều cho con bú”. Tuy vậy, việc tăng cân quá mức không chỉ ảnh hưởng đến vẻ ngoài mà còn tiềm ẩn nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng mà các bà mẹ cần cảnh giác.

Chị Q.T., 30 tuổi, đến từ TP.HCM, là một điển hình của vấn đề này. Trong thời kỳ mang thai con đầu lòng, chị đã tăng đến 25kg và không thể giảm cân trở lại dù đã thử áp dụng nhiều phương pháp. Chị cảm thấy tự ti về ngoại hình và gặp trở ngại trong việc chăm sóc con. Tương tự, chị L.N., 36 tuổi, Long An, cũng tăng 20kg sau khi sinh con thứ hai và không giảm được cân dù đã nỗ lực. Cả hai chị em đều cảm thấy thất vọng về bản thân và gặp khó khăn trong việc quản lý cân nặng và chăm sóc con cái.

Theo các chuyên gia y tế tại Trung tâm Giảm cân Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh, phụ nữ sau sinh thường gặp khó khăn trong việc giảm cân do nhiều nguyên nhân. Sự thay đổi hormone sau sinh, căng thẳng, thiếu ngủ cùng với thói quen ăn uống chưa hợp lý là những yếu tố chính góp phần vào việc tăng cân. Bên cạnh đó, do chưa có kiến thức đúng đắn về dinh dưỡng và chế độ tập luyện phù hợp, nhiều bà mẹ khó có thể lấy lại thân hình cân đối sau sinh.

Bác sĩ CKI Võ Trần Nguyên Duy, Trung tâm Giảm cân Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh, đã đưa ra lời khuyên dành cho phụ nữ sau sinh về vấn đề cân nặng. Bác sĩ nhấn mạnh tầm quan trọng của việc thiết lập một chế độ tập luyện nhẹ nhàng, xây dựng thói quen ăn uống hợp lý và đảm bảo nghỉ ngơi điều độ. Thực hiện những điều này không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà còn nâng cao sức khỏe tổng thể cho các bà mẹ.

Trung tâm Giảm cân Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh đã áp dụng thành công nhiều chương trình điều trị giảm cân cá nhân hóa cho các bà mẹ sau sinh. Qua việc kết hợp các kế hoạch dinh dưỡng hợp lý, và vận động khoa học, một số trường hợp đã ghi nhận sự giảm cân đáng kể. Trường hợp của chị T. và chị N. là minh chứng sống cho những nỗ lực không ngừng nghỉ của đội ngũ y bác sĩ tại đây.

Cụ thể, chị T. đã giảm 15kg chỉ trong vòng 3 tháng, bắt đầu từ khi bắt đầu chương trình điều trị giảm cân tại Trung tâm. Còn với chị N., chị đã giảm gần 5kg trong khoảng 1 tháng. Những con số ấn tượng này càng khẳng định tính hiệu quả của các phương pháp điều trị giảm cân cũng như việc cần thiết phải hướng dẫn và hỗ trợ kịp thời cho phụ nữ sau sinh.

Các chuyên gia sức khỏe luôn khuyến cáo rằng, vấn đề cân nặng của phụ nữ sau sinh không chỉ dừng lại ở khía cạnh thẩm mỹ mà còn liên quan đến sức khỏe tổng thể. Một chế độ giảm cân lành mạnh và hợp lý không chỉ mang đến vẻ đẹp tự tin cho người phụ nữ mà quan trọng hơn là đảm bảo được một sức khỏe vững chắc để tận hưởng cuộc sống và chăm sóc gia đình tốt hơn.

https://dantri.com.vn/suc-khoe/phu-nu-sau-sinh-tang-can-nhieu-nen-luu-tam-den-van-de-gi.aspx