Trang chủ Các thẻ Bài viết được gắn thẻ "Tiêu hóa"
Thẻ:

Tiêu hóa

  • 5 loại vitamin tốt cho tiêu hóa, đường ruột khỏe mạnh

    5 loại vitamin tốt cho tiêu hóa, đường ruột khỏe mạnh

    bởi Linh

    Các loại vitamin như B, C, D, A, và E đóng vai trò hỗ trợ tiêu hóa, giúp phân hủy thức ăn, hấp thụ chất dinh dưỡng và duy trì sức khỏe đường ruột. Chúng cũng giúp điều hòa hệ miễn dịch và bảo vệ niêm mạc ruột. Hầu hết, cơ thể có thể hấp thụ đủ vitamin thông qua thực phẩm. Tuy nhiên, một số trường hợp có thể cần bổ sung thêm. Các dấu hiệu của đường ruột không khỏe mạnh bao gồm đầy hơi, tiêu chảy, táo bón, mệt mỏi và không dung nạp một số loại thực phẩm. Việc bổ sung vitamin cần được cá nhân hóa và tư vấn bởi chuyên gia y tế.

  • Ăn nhiều chất xơ đang là xu hướng trên TikTok, nhưng làm sao để không bị tác dụng phụ?

    bởi Linh

    Các chuyên gia dinh dưỡng ủng hộ xu hướng “tối đa hóa chất xơ” vì nó khuyến khích tăng cường tiêu thụ chất xơ. Xu hướng này đang trở nên phổ biến trên TikTok với các công thức và bữa ăn phổ biến nhằm cung cấp nhiều chất xơ nhất trong một ngày. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên bắt đầu từ thấp và từ từ khi thử xu hướng “tối đa hóa chất xơ” vì tiêu thụ quá nhiều chất xơ có thể gây ra các vấn đề về đường tiêu hóa như đầy hơi, khó tiêu, đau bụng, tiêu chảy hoặc táo bón.

  • Tìm hiểu về hệ vi sinh vật đường ruột và lợi ích của chúng đối với sức khỏe con người

    Tìm hiểu về hệ vi sinh vật đường ruột và lợi ích của chúng đối với sức khỏe con người

    bởi Linh

    Hệ vi sinh vật đường ruột chứa một quần thể đa dạng các vi sinh vật đóng vai trò quan trọng trong tiêu hóa và trao đổi chất. Nhiều vi sinh vật trong số này không gây bệnh và có thể giúp điều chỉnh tình trạng viêm và hệ thống miễn dịch. Một bản tin hàng ngày cung cấp quyền truy cập vào báo cáo toàn cầu vượt ra ngoài chu kỳ tin tức.