Vitamin và khoáng chất ảnh hưởng lớn đến tâm trạng và sức khỏe tinh thần. Thiếu hụt chúng có thể dẫn đến mệt mỏi, lo âu, cáu gắt, mất ngủ, gây ra xung đột gia đình. Bổ sung đúng cách có thể cải thiện tâm trạng và mối quan hệ gia đình.
-
-
Tiếp xúc với ánh nắng buổi sáng giúp tăng vitamin D và serotonin, cải thiện tâm trạng, hỗ trợ miễn dịch và giấc ngủ. Ánh sáng mặt trời như một “đồng hồ báo thức sinh học”, giúp bạn tỉnh táo. Để tắm nắng an toàn, hạn chế ra ngoài khi chỉ số UV cao, mặc bảo hộ, dùng kem chống nắng.
-
MC Mai Phương vừa sinh con thứ hai, một bé trai tên Lipu. Khi mang thai, cô tập yoga để duy trì sức khỏe và tâm trạng, đồng thời đi khám thai định kỳ và gặp gỡ bạn bè để giảm căng thẳng. Sau khi sinh, cô dự kiến tổ chức lễ ăn hỏi và cưới hỏi trong thời gian tới.
