Đau ngực, khó thở, hồi hộp, tim đập bất thường, ngất xỉu hoặc choáng váng có thể là dấu hiệu của ngừng tim đột ngột. Duy trì lối sống lành mạnh, tập thể dục đều đặn, ăn uống cân bằng và khám tim mạch định kỳ để phòng tránh biến cố.
-
-
Dầu ô liu hỗ trợ sức khỏe tim mạch, chống viêm và cải thiện hệ tiêu hóa. Dầu giàu polyphenol, giúp bảo vệ tim và giảm cholesterol. Chất chống oxy hóa trong dầu ô liu cũng giảm viêm mãn tính.
-
Mất sức khỏe tim mạch gây hại nghiêm trọng cho sức khỏe và đời sống. Bệnh mạch vành và đột quỵ chiếm 26,76% tổng số tử vong toàn cầu. Ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn, tránh thuốc lá và khói thuốc, quản lý stress và theo dõi chỉ số nguy cơ để giảm nguy cơ tim mạch và đột quỵ.
-
Rối loạn lipid máu tăng do ăn uống không lành mạnh và ít vận động. Kiểm soát mỡ máu bằng cách giảm chất béo bão hòa, tăng chất xơ và tập thể dục thường xuyên để cải thiện sức khỏe tim mạch.
-
“Để duy trì sức khỏe tim mạch, bác sĩ khuyến nghị bổ sung omega-3, magne glycinate và vitamin D. Omega-3 hỗ trợ tế bào máu khỏe mạnh và giảm nguy cơ cục máu đông. Magiê hỗ trợ sức khỏe tim mạch và cải thiện giấc ngủ. Vitamin D tăng cường miễn dịch và hỗ trợ hấp thu canxi. Tuy nhiên, thực phẩm bổ sung chỉ là một phần trong lối sống lành mạnh, vận động và ăn uống cân bằng vẫn là nền tảng cốt lõi.”
-
Nước ép củ dền giàu nitrat giúp cải thiện sức khỏe tim mạch bằng cách giảm vi khuẩn gây hại trong miệng, tăng vi khuẩn có lợi và hạ huyết áp ở người lớn tuổi.
-
Ăn hạt dẻ cười hàng ngày giúp cung cấp chất xơ, prebiotic, cải thiện hệ vi sinh vật đường ruột, hỗ trợ sức khỏe tim mạch, giảm cholesterol LDL, triglyceride và nguy cơ đột quỵ.
