Sửa chữa – Lamdepthammy.com

Lỗi thường gặp khi lắp đặt tay gạt bồn cầu INOX và cách khắc phục triệt để

tripmap — Mon, 06 Oct 2025 21:16:50 +0000

Việc lắp đặt tay gạt bồn cầu INOX tưởng chừng như một công việc đơn giản, nhưng trên thực tế có thể gặp phải nhiều lỗi nếu không được thực hiện đúng cách. Những lỗi này không chỉ gây ra sự bất tiện cho người sử dụng mà còn có thể dẫn đến những vấn đề nghiêm trọng về vệ sinh và an toàn. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ phân tích các lỗi thường gặp khi lắp đặt tay gạt bồn cầu INOX và cung cấp những giải pháp khắc phục triệt để.

Lỗi thường gặp khi lắp đặt tay gạt bồn cầu INOX và cách khắc phục triệt để – Ảnh 1

Trước hết, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về tầm quan trọng của tay gạt bồn cầu INOX. Đây là một thiết bị không thể thiếu trong mỗi nhà vệ sinh, giúp cho việc sử dụng bồn cầu trở nên dễ dàng và thuận tiện hơn. Tuy nhiên, nếu không được lắp đặt đúng cách, tay gạt bồn cầu INOX có thể gây ra nhiều vấn đề. Vậy những lỗi thường gặp đó là gì và làm thế nào để khắc phục?

Lỗi thường gặp khi lắp đặt tay gạt bồn cầu INOX

1. Lỗi lắp đặt không đúng vị trí

Lỗi lắp đặt không đúng vị trí là một trong những lỗi thường gặp nhất khi lắp đặt tay gạt bồn cầu INOX. Nếu tay gạt bồn cầu được lắp đặt ở vị trí không phù hợp, nó có thể gây ra sự bất tiện cho người sử dụng và thậm chí còn gây ra những vấn đề về vệ sinh.

Để khắc phục lỗi này, bạn cần phải xác định vị trí lắp đặt tay gạt bồn cầu INOX một cách chính xác. Thông thường, tay gạt bồn cầu nên được lắp đặt ở vị trí dễ dàng tiếp cận và sử dụng. Bạn nên chọn vị trí lắp đặt sao cho người sử dụng có thể dễ dàng chạm vào tay gạt mà không cần phải cố gắng quá mức.

Lỗi thường gặp khi lắp đặt tay gạt bồn cầu INOX và cách khắc phục triệt để – Ảnh 2

2. Lỗi lắp đặt không chắc chắn

Lỗi lắp đặt không chắc chắn là một lỗi thường gặp khác khi lắp đặt tay gạt bồn cầu INOX. Nếu tay gạt bồn cầu không được lắp đặt chắc chắn, nó có thể gây ra những vấn đề về an toàn và thậm chí còn gây ra những tai nạn không mong muốn.

Để khắc phục lỗi này, bạn cần phải đảm bảo rằng tay gạt bồn cầu INOX được lắp đặt chắc chắn và an toàn. Bạn nên sử dụng các thiết bị lắp đặt chuyên dụng và tuân thủ các hướng dẫn lắp đặt của nhà sản xuất.

3. Lỗi không tương thích với bồn cầu

Lỗi không tương thích với bồn cầu là một lỗi thường gặp khác khi lắp đặt tay gạt bồn cầu INOX. Nếu tay gạt bồn cầu không tương thích với bồn cầu, nó có thể gây ra những vấn đề về sử dụng và thậm chí còn gây ra những vấn đề về vệ sinh.

Lỗi thường gặp khi lắp đặt tay gạt bồn cầu INOX và cách khắc phục triệt để – Ảnh 3

Để khắc phục lỗi này, bạn cần phải chọn tay gạt bồn cầu INOX phù hợp với loại bồn cầu của bạn. Bạn nên kiểm tra các thông tin về sản phẩm và đảm bảo rằng tay gạt bồn cầu INOX bạn chọn tương thích với bồn cầu của bạn.

4. Lỗi lắp đặt không đúng cách

Lỗi lắp đặt không đúng cách là một lỗi thường gặp khác khi lắp đặt tay gạt bồn cầu INOX. Nếu tay gạt bồn cầu không được lắp đặt đúng cách, nó có thể gây ra những vấn đề về sử dụng và thậm chí còn gây ra những vấn đề về an toàn.

Để khắc phục lỗi này, bạn cần phải tuân thủ các hướng dẫn lắp đặt của nhà sản xuất và sử dụng các thiết bị lắp đặt chuyên dụng. Bạn cũng nên nhờ sự giúp đỡ của các chuyên gia nếu bạn không có kinh nghiệm lắp đặt tay gạt bồn cầu INOX.

Lỗi thường gặp khi lắp đặt tay gạt bồn cầu INOX và cách khắc phục triệt để – Ảnh 4

Cách khắc phục triệt để

1. Chọn tay gạt bồn cầu INOX chất lượng

Để khắc phục triệt để các lỗi thường gặp khi lắp đặt tay gạt bồn cầu INOX, bạn cần phải chọn tay gạt bồn cầu INOX chất lượng. Một sản phẩm chất lượng sẽ giúp bạn tránh được các lỗi thường gặp và đảm bảo sự an toàn và tiện lợi khi sử dụng.

Chúng tôi khuyên bạn nên chọn Tay gạt bồn cầu INOX sản xuất tại Việt Nam, cóc cho bồn cầu cao cấp. Sản phẩm này được làm từ chất liệu INOX cao cấp, đảm bảo độ bền và an toàn khi sử dụng.

Chất liệu: INOX cao cấp
Xuất xứ: Việt Nam
Giá cả: 22000 VND (giá khuyến mãi)
Mua hàng tại: https://marketplace.tripmap.vn/product/tay-gat-bon-cau-inox-viet-nam-coc-bon-cau-cao-cap-gia-chi-22000d

2. Tuân thủ hướng dẫn lắp đặt

Để khắc phục triệt để các lỗi thường gặp khi lắp đặt tay gạt bồn cầu INOX, bạn cần phải tuân thủ hướng dẫn lắp đặt của nhà sản xuất. Hướng dẫn lắp đặt sẽ giúp bạn hiểu rõ các bước lắp đặt và tránh các lỗi thường gặp.

Lỗi thường gặp khi lắp đặt tay gạt bồn cầu INOX và cách khắc phục triệt để – Ảnh 5

Bạn nên đọc kỹ hướng dẫn lắp đặt trước khi bắt đầu lắp đặt tay gạt bồn cầu INOX. Nếu bạn không có kinh nghiệm lắp đặt, bạn nên nhờ sự giúp đỡ của các chuyên gia.

3. Sử dụng thiết bị lắp đặt chuyên dụng

Để khắc phục triệt để các lỗi thường gặp khi lắp đặt tay gạt bồn cầu INOX, bạn cần phải sử dụng thiết bị lắp đặt chuyên dụng. Thiết bị lắp đặt chuyên dụng sẽ giúp bạn lắp đặt tay gạt bồn cầu INOX một cách chính xác và an toàn.

Bạn nên chọn thiết bị lắp đặt chuyên dụng phù hợp với loại tay gạt bồn cầu INOX bạn chọn. Bạn cũng nên tuân thủ các hướng dẫn sử dụng thiết bị lắp đặt chuyên dụng.

🔥 Tay gạt bồn cầu INOX, cóc cho bồn cầu sản xuất tại Việt Nam đang giảm giá!

Chỉ còn 22.000 VND (giảm 21% so với giá gốc ~~27.940 VND~~)

👉 Xem chi tiết & Mua ngay!

Lỗi thường gặp khi lắp nắp bồn cầu Inax C-108VA và cách khắc phục đơn giản

tripmap — Sun, 21 Sep 2025 06:20:30 +0000

Lắp nắp bồn cầu là một trong những công việc sửa chữa nhà cửa đơn giản mà nhiều người có thể tự tay thực hiện. Tuy nhiên, trong quá trình lắp đặt, nhiều người thường gặp phải một số lỗi phổ biến dẫn đến việc nắp bồn cầu không hoạt động đúng cách. Một trong những sản phẩm nắp bồn cầu được người dùng ưa chuộng hiện nay là Inax C-108VA. Vậy làm thế nào để tránh và khắc phục những lỗi thường gặp khi lắp nắp bồn cầu Inax C-108VA? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

Lỗi thường gặp khi lắp nắp bồn cầu Inax C-108VA và cách khắc phục đơn giản – Ảnh 1

Lỗi thường gặp khi lắp nắp bồn cầu Inax C-108VA

Lỗi không tương thích với bồn cầu

Một trong những lỗi phổ biến nhất khi lắp nắp bồn cầu Inax C-108VA là không tương thích với loại bồn cầu đang sử dụng. Nắp bồn cầu Inax C-108VA được thiết kế để sử dụng với các loại bồn cầu có chuẩn Inax, nhưng nếu bồn cầu của bạn là loại khác, có thể sẽ không tương thích.

Để tránh lỗi này, trước khi mua nắp bồn cầu Inax C-108VA, bạn nên kiểm tra kỹ loại bồn cầu đang sử dụng và đảm bảo rằng nắp bồn cầu mới sẽ tương thích với nó. Bạn có thể kiểm tra kích thước, hình dạng và các chuẩn kết nối của bồn cầu để đảm bảo sự tương thích.

Lỗi thường gặp khi lắp nắp bồn cầu Inax C-108VA và cách khắc phục đơn giản – Ảnh 2

Lỗi lắp đặt không chính xác

Lỗi lắp đặt không chính xác cũng là một vấn đề phổ biến khi lắp nắp bồn cầu Inax C-108VA. Nếu nắp bồn cầu không được lắp đặt đúng cách, có thể dẫn đến việc nắp bồn cầu không hoạt động đúng cách, hoặc thậm chí là rò rỉ nước.

Để tránh lỗi này, bạn nên đọc kỹ hướng dẫn lắp đặt trước khi bắt đầu công việc. Nếu không chắc chắn, bạn có thể nhờ sự giúp đỡ của một người có kinh nghiệm.

Lỗi thường gặp khi lắp nắp bồn cầu Inax C-108VA và cách khắc phục đơn giản – Ảnh 3

Lỗi rò rỉ nước

Rò rỉ nước là một vấn đề phổ biến khi lắp nắp bồn cầu Inax C-108VA. Nếu nắp bồn cầu không được lắp đặt đúng cách, có thể dẫn đến việc nước rò rỉ ra ngoài, gây lãng phí nước và ảnh hưởng đến môi trường.

Để khắc phục lỗi này, bạn nên kiểm tra kỹ các kết nối và đảm bảo rằng chúng được siết chặt. Bạn cũng nên kiểm tra gioăng cao su và đảm bảo rằng chúng không bị hư hỏng.

Lỗi thường gặp khi lắp nắp bồn cầu Inax C-108VA và cách khắc phục đơn giản – Ảnh 4

Cách khắc phục lỗi khi lắp nắp bồn cầu Inax C-108VA

Nếu bạn gặp phải một trong những lỗi trên, đừng lo lắng, dưới đây là một số cách khắc phục đơn giản:

Kiểm tra lại sự tương thích của nắp bồn cầu với bồn cầu đang sử dụng.
Đọc kỹ hướng dẫn lắp đặt và đảm bảo rằng bạn đã lắp đặt đúng cách.
Kiểm tra các kết nối và siết chặt chúng nếu cần.
Kiểm tra gioăng cao su và thay thế nếu cần.

Ưu điểm của nắp bồn cầu Inax C-108VA

Nắp bồn cầu Inax C-108VA là một sản phẩm chất lượng cao, với nhiều ưu điểm nổi bật:

Lỗi thường gặp khi lắp nắp bồn cầu Inax C-108VA và cách khắc phục đơn giản – Ảnh 5

Thiết kế hiện đại và sang trọng.
Chất liệu cao cấp, bền vững.
Dễ dàng lắp đặt và sử dụng.
Có nhiều tính năng hiện đại như giảm tiếng ồn, chống rò rỉ nước,…

Đặc biệt, sản phẩm NẮP BỒN CẦU INAX C-108VA SHIP HOẢ TỐC hiện đang được bán với giá 489000 VND, giảm từ 606360 VND. Bạn có thể mua sản phẩm này tại đây.

Lời khuyên khi lắp nắp bồn cầu Inax C-108VA

Để đảm bảo rằng bạn lắp nắp bồn cầu Inax C-108VA đúng cách và tránh những lỗi phổ biến, dưới đây là một số lời khuyên:

Đọc kỹ hướng dẫn lắp đặt trước khi bắt đầu công việc.
Kiểm tra kỹ sự tương thích của nắp bồn cầu với bồn cầu đang sử dụng.
Sử dụng các công cụ phù hợp để lắp đặt.
Không nên vội vàng, hãy thực hiện từng bước một cách cẩn thận.

Hy vọng rằng, với những thông tin trên, bạn sẽ có thể lắp nắp bồn cầu Inax C-108VA một cách dễ dàng và tránh những lỗi phổ biến.

🔥 NẮP BỒN CẦU INAX C-108VA SHIP HOẢ TỐC đang giảm giá!

Chỉ còn 489.000 VND (giảm 19% so với giá gốc ~~606.360 VND~~)

👉 Xem chi tiết & Mua ngay!

NuVi ra mắt sữa chua tiệt trùng phô mai Hokkaido Cheese hỗ trợ phát triển toàn diện cho trẻ

Linh — Thu, 11 Sep 2025 00:27:26 +0000

NuVi chính thức giới thiệu dòng sản phẩm sữa chua tiệt trùng phô mai mang hương vị Hokkaido Cheese, nhằm mở rộng danh mục thực phẩm dinh dưỡng bổ sung dành cho trẻ nhỏ. Sự kết hợp độc đáo giữa sữa chua mềm mịn và hương vị phô mai Hokkaido nổi tiếng của Nhật Bản đã tạo nên một sản phẩm với độ béo vừa phải và hương thơm tinh tế.

Sản phẩm này sở hữu những đặc điểm nổi bật như chứa hai chủng men lợi khuẩn cao cấp từ châu Âu, bao gồm Streptococcus Thermophilus và Lactobacillus Bulgaricus. Sự có mặt của các chủng men này giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường khả năng hấp thu dưỡng chất cho cơ thể. Bên cạnh đó, sản phẩm cũng được bổ sung thêm Prebiotics, một loại chất xơ hòa tan, có vai trò hỗ trợ nuôi dưỡng hệ vi khuẩn có lợi trong đường ruột.

Đặc biệt, NuVi Sữa chua tiệt trùng phô mai vị Hokkaido Cheese còn được tăng cường thêm các dưỡng chất quan trọng như Vitamin A & D3. Những dưỡng chất này hỗ trợ tăng sức đề kháng cho cơ thể và đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của trẻ. Ngoài ra, sự kết hợp giữa Canxi và Vitamin D3, cùng với Kẽm, hỗ trợ hiệu quả cho quá trình phát triển xương và chiều cao của trẻ.

NuVi Sữa chua tiệt trùng phô mai vị Hokkaido Cheese là giải pháp tiện lợi cho việc bổ sung dinh dưỡng hàng ngày cho trẻ. Sản phẩm được đóng gói dưới dạng hộp nhỏ với trọng lượng 55g, đóng theo lốc 4 hộp, phù hợp với khẩu phần ăn của trẻ. Kích thước nhỏ gọn và tiện lợi này giúp cho sản phẩm dễ dàng được đưa vào cặp sách, túi xách để mang theo khi đi học, đi chơi hay tham gia các hoạt động ngoài trời.

Hiện tại, sản phẩm đã có mặt tại nhiều hệ thống bán lẻ trên toàn quốc. Điều này giúp cho người tiêu dùng dễ dàng tiếp cận và lựa chọn sản phẩm cho con em mình. Với sự kết hợp giữa chất lượng dinh dưỡng, độ an toàn và tính tiện lợi, sữa chua NuVi đang dần trở thành người bạn đồng hành đáng tin cậy của các gia đình hiện đại trong hành trình nuôi con khỏe mạnh, cao lớn, thông minh.

Thông tin thêm về sản phẩm có thể được tìm thấy tại trang web chính thức của NuVi hoặc tại các kênh bán hàng trực tuyến và ngoại tuyến khác.

Mùa hè oi bức: Ăn gì để cơ thể giải nhiệt và bổ sung điện giải?

Linh — Sat, 06 Sep 2025 00:28:55 +0000

Khi thời tiết bước vào giai đoạn nắng nóng đỉnh điểm, việc chỉ tập trung uống nước có thể không đủ để bảo vệ cơ thể khỏi tình trạng mất nước và kiệt sức. Các chuyên gia y tế đã đưa ra khuyến nghị rằng việc bổ sung thêm thực phẩm giàu nước và chất điện giải là một cách đơn giản nhưng hiệu quả để duy trì sức khỏe trong những ngày oi bức.

Để có đủ rau xanh, Tsang khuyên bạn nên thêm cải xoăn hoặc rau chân vịt vào sinh tố và/hoặc kết hợp chúng với nước sốt có vị cam quýt. Ảnh: Olepeshkina – stock.adobe.com

Tiến sĩ Nicole Tsang, một bác sĩ lâm sàng tại Mỹ, đã chỉ ra rằng nhiệt độ cao không chỉ khiến cơ thể mất nước mà còn dẫn đến mất các chất điện giải quan trọng như natri và kali. Những chất này đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa nhiệt độ cơ thể, hỗ trợ chức năng của cơ và giúp tế bào giữ nước. Tiến sĩ Tsang khuyến nghị mỗi người nên uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày, nhưng cũng cần kết hợp với một chế độ ăn giàu chất điện giải để đảm bảo cân bằng.

Ngoài tác dụng cung cấp nước, dưa hấu còn là nguồn lycopene tuyệt vời giúp tăng cường tế bào. Ảnh: M.studio – stock.adobe.com

Dưới đây là 5 loại thực phẩm được khuyến nghị nên dùng trong những ngày nắng nóng: Dưa hấu, với 92% thành phần là nước, là một lựa chọn hàng đầu giúp cấp nước và giải nhiệt cho cơ thể. Ngoài ra, dưa hấu còn giàu lycopene – một chất chống oxy hóa hỗ trợ bảo vệ tế bào – và kali, giúp cân bằng điện giải và hỗ trợ cơ bắp. Dưa chuột, chứa 96% nước, có tác dụng chống viêm và giúp làm mát cơ thể một cách hiệu quả.

Bộ trưởng Nguyễn Kim Sơn: ‘Lương cơ bản giáo viên sẽ tăng lên tới 5-7 triệu đồng/tháng, chưa tính phụ cấp’

Rau lá xanh đậm như cải xoăn và rau bina chứa nhiều magie, một chất điện giải thiết yếu giúp duy trì sự dẫn truyền thần kinh và điều hòa nhiệt độ cơ thể. Sữa chua là một thực phẩm khác cung cấp canxi, kali và protein, giúp duy trì năng lượng ổn định trong những ngày oi bức. Nước dừa, được ví như “nước uống thể thao tự nhiên”, chứa các chất điện giải như kali, natri, magiê, cùng với các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể trước tác động của stress nhiệt.

Để ngăn ngừa tình trạng mất nước trong những tháng mùa hè, Tsang khuyên bạn nên nhấp từng ngụm nước trong ngày và kết hợp với thực phẩm cung cấp nước để tăng cường nước và cải thiện khả năng giữ nước. Ảnh: Paitoon – stock.adobe.com

Để phòng tránh mất nước, bác sĩ Tsang đã khuyến cáo mọi người nên để ý đến các dấu hiệu như khô miệng, chóng mặt, choáng váng, mệt mỏi, dễ cáu gắt, nước tiểu sẫm màu hoặc đi tiểu ít. Nếu các triệu chứng này trở nên nghiêm trọng hơn, cần tìm đến cơ sở y tế gần nhất để được hỗ trợ kịp thời.

Cuối cùng, cách ngăn ngừa mất nước bao gồm việc uống nước đều đặn trong ngày, ăn thực phẩm giàu nước như rau, trái cây, hạn chế đồ ăn mặn, đồ uống chứa caffein hoặc cồn. Bằng cách áp dụng những biện pháp đơn giản này, mỗi người có thể bảo vệ cơ thể mình trước những tác động tiêu cực của thời tiết nắng nóng và duy trì một sức khỏe ổn định.

13 thực phẩm giúp giảm nguy cơ đột quỵ bạn nên biết

Linh — Mon, 11 Aug 2025 03:45:27 +0000

Một chế độ ăn uống lành mạnh đóng vai trò quan trọng trong việc giảm thiểu nguy cơ đột quỵ. Các chuyên gia y tế và dinh dưỡng đã chỉ ra rằng việc duy trì một chế độ ăn uống cân đối có thể giúp giảm đáng kể các yếu tố nguy cơ như huyết áp cao, cholesterol và rối loạn đường huyết.

Theo khuyến cáo của bác sĩ Cheng-Han Chen, một chuyên gia tim mạch tại California (Mỹ), mọi người nên tập trung vào việc tiêu thụ trái cây, rau củ, các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt và đạm nạc. Dưới đây là một số thực phẩm cụ thể có tác dụng mạnh mẽ trong việc giảm nguy cơ đột quỵ.

Sữa chua cung cấp canxi, kali và lợi khuẩn probiotics, giúp hạ huyết áp và cải thiện mỡ máu

Rau lá xanh như bina, cải xoăn, cải rocket… chứa hàm lượng nitrat cao, giúp giảm nguy cơ đột quỵ. Cơ thể sẽ chuyển hóa nitrat thành nitric oxide, giúp làm giãn mạch, cải thiện lưu thông máu và hạ huyết áp. Các loại rau này cũng chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ – các chất có liên quan đến việc giảm nguy cơ đột quỵ. Bạn có thể tìm hiểu thêm về các loại rau tốt cho tim mạch trên trang web của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ.

Các loại trái cây họ cam quýt như cam chứa nhiều vitamin C, folate và kali, có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm. Chúng cũng cung cấp chất xơ hòa tan, giúp hạ cholesterol. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng bưởi có thể tương tác với một số loại thuốc, vì vậy bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi thêm bưởi vào chế độ ăn uống của mình.

Hạt óc chó là một thực phẩm giàu axit béo omega-3, giúp hỗ trợ sức khỏe tim mạch và giảm viêm trong cơ thể. Ăn khoảng nửa cốc óc chó mỗi ngày trong vòng 2 năm giúp giảm mức cholesterol ‘xấu’ – một yếu tố làm tăng nguy cơ đột quỵ.

Sữa chua cung cấp canxi, kali và lợi khuẩn probiotics, giúp hạ huyết áp và cải thiện mỡ máu. Sữa chua cũng là một phần trong chế độ DASH – chế độ ăn nổi tiếng trong việc ngăn ngừa đột quỵ. Bạn có thể tìm hiểu thêm về chế độ ăn DASH trên trang web của Viện Sức khỏe Quốc gia.

Yến mạch rất giàu magiê, vitamin nhóm B và chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ sức khỏe mạch máu. Yến mạch cũng cung cấp chất xơ giúp ổn định đường huyết.

Cá béo như cá hồi, cá mòi và cá thu rất giàu EPA và DHA, giúp giảm viêm, ổn định nhịp tim, cải thiện lipid máu và làm giảm nguy cơ hình thành cục máu đông.

Đạm thực vật cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giảm nguy cơ đột quỵ. Một nghiên cứu cho thấy, những người tiêu thụ chủ yếu đạm thực vật có nguy cơ mắc bệnh tim mạch thấp hơn 19% và nguy cơ mắc bệnh mạch vành thấp hơn 27% so với những người ăn nhiều đạm động vật.

Bên cạnh các nhóm thực phẩm chính đã liệt kê, các chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ cũng gợi ý thêm một số loại thực phẩm cũng nên được đưa vào khẩu phần ăn như cà phê, củ dền, quả bơ, trà xanh, các loại đậu và socola đen.

Tóm lại, việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và cân đối có thể giúp giảm đáng kể các nguy cơ gây đột quỵ. Mọi người nên tập trung vào việc tiêu thụ các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và hạn chế các thực phẩm không lành mạnh. Bạn có thể tìm hiểu thêm về các cách phòng ngừa đột quỵ trên trang web của Hiệp hội Đột quỵ Hoa Kỳ.

13 Thực Phẩm Tự Nhiên Tốt Hơn Cứu Cánh Vitamin Tổng Hợp

Linh — Tue, 05 Aug 2025 01:23:25 +0000

Một chế độ ăn uống đa dạng và cân bằng là chìa khóa để duy trì sức khỏe tối ưu. Thay vì phụ thuộc vào thực phẩm chức năng, chúng ta có thể tìm kiếm các chất dinh dưỡng cần thiết thông qua thực phẩm tự nhiên. Dưới đây là 10 loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe mà bạn có thể bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày.

Hàu là một trong những thực phẩm giàu kẽm nhất, một khoáng chất quan trọng cho chức năng miễn dịch, quá trình chữa lành vết thương và tổng hợp DNA. Kẽm cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của da, tóc và móng. Bạn có thể tìm thấy hàu tươi sống tại các chợ hoặc siêu thị, hoặc thưởng thức chúng trong các món ăn như cháo hàu hoặc hàu nướng.

10 món ăn tốt hơn cả thực phẩm chức năng, chuyên gia dinh dưỡng khuyên ăn đều- Ảnh 2.

Các loại cá béo như cá hồi, cá ngừ và cá mòi không chỉ giàu vitamin D mà còn chứa axit béo omega-3, rất tốt cho sức khỏe tim mạch và não bộ. Axit béo omega-3 cũng có thể giúp giảm viêm và cải thiện chức năng não.

10 món ăn tốt hơn cả thực phẩm chức năng, chuyên gia dinh dưỡng khuyên ăn đều- Ảnh 3.

Đậu nành edamame là một lựa chọn tuyệt vời để bổ sung folate, một loại vitamin B cần thiết cho sự phát triển tế bào và tổng hợp DNA. Folate cũng đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa dị tật thai nhi.

Quả óc chó chứa nhiều axit béo omega-3 và chất xơ, giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và não bộ. Quả óc chó cũng là một nguồn cung cấp vitamin E dồi dào.

Đối với những người ăn chay, đậu lăng là nguồn cung cấp sắt tuyệt vời. Sắt là một khoáng chất quan trọng cho việc sản xuất hồng cầu và vận chuyển oxy đến các tế bào.

Sữa chua là một nguồn probiotics tự nhiên, hỗ trợ sức khỏe đường ruột. Probiotics có thể giúp cải thiện chức năng tiêu hóa và tăng cường hệ miễn dịch.

Ớt chuông đỏ là một nguồn vitamin C dồi dào, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do gây hại. Vitamin C cũng đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch.

Trứng là nguồn cung cấp choline dồi dào, một chất dinh dưỡng quan trọng cho chức năng não bộ. Choline cũng giúp cải thiện trí nhớ và tập trung.

Bông cải xanh chứa nhiều vitamin K, một loại vitamin cần thiết cho quá trình đông máu và sức khỏe của xương. Bông cải xanh cũng là một nguồn cung cấp vitamin C và chất xơ dồi dào.

Hạt bí ngô là một nguồn cung cấp magie tuyệt vời, một khoáng chất quan trọng cho chức năng cơ bắp và thần kinh. Magie cũng giúp cải thiện giấc ngủ và giảm stress.

Chế độ ăn uống đa dạng và cân bằng với các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng trên là cách tốt nhất để đảm bảo cơ thể nhận đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe tối ưu. Tuy nhiên, nếu không đảm bảo được từ chế độ ăn uống, bạn nên bổ sung qua viên uống được sự tư vấn từ người có chuyên môn.

Ngôi sao TVB Quảng Chỉ Trình: Bão Wipha tàn phá biệt thự 3 tỷ HKD của tôi

Linh — Thu, 31 Jul 2025 16:29:20 +0000

Siêu bão Wipha đã đổ bộ vào Hong Kong (Trung Quốc) vào ngày 20/7, gây ra những thiệt hại nghiêm trọng cho nhiều ngôi nhà và cơ sở hạ tầng. Mới đây, nam diễn viên Quảng Chỉ Trình đã chia sẻ về mức độ tàn phá của cơn bão tại căn biệt thự của mình, khiến người ta không khỏi choáng ngợp.

Nam diễn viên 8X bàng hoàng cảnh nhà tan nát, cửa kính vỡ tung, đồ đạc bị bão Wipha cuốn phăng- Ảnh 4.

Căn biệt thự của Quảng Chỉ Trình, với giá trị ước tính lên đến 3 tỷ HKD (hơn 9.900 tỷ đồng), đã bị bão tàn phá đến hoang tàn. Anh mô tả rằng đồ đạc trên sân thượng của nhà anh đã bị bão cuốn phăng không còn sót lại thứ gì. Kính ở nhiều tầng trong nhà anh bị gió cấp 10 giật vỡ tan nát và bay lả tả khắp vườn hoa, các khung nhôm cửa cũng bị gió bão thổi bay đi đâu không biết.

Nam diễn viên 8X bàng hoàng cảnh nhà tan nát, cửa kính vỡ tung, đồ đạc bị bão Wipha cuốn phăng- Ảnh 2.

Quảng Chỉ Trình bày tỏ sự kinh hoàng trước cảnh tượng nhà cửa của mình xơ xác, tan hoang sau thiên tai. Tuy nhiên, anh cũng bày tỏ sự biết ơn vì gia đình anh vẫn an toàn, sống sót khi cơn bão quét qua. Hiện tại, nam nghệ sĩ đang tiến hành dọn dẹp và khắc phục thiệt hại về cơ sở hạ tầng sau bão.

Quảng Chỉ Trình là thiếu gia hàng thật giá thật của showbiz Hong Kong (Trung Quốc)

Quảng Chỉ Trình, sinh năm 1984, bắt đầu sự nghiệp trong lĩnh vực giải trí từ năm 2013 với vai trò ca sĩ trong ban nhạc Enjoyment Band. Sau đó, anh chuyển hướng sang diễn xuất và làm người dẫn chương trình. Gần đây, anh đã chuyển sang kinh doanh mỹ phẩm và đang là chủ tịch của một công ty có 40 chi nhánh và 2.000 nhân viên trên khắp Trung Quốc.

Căn biệt thự bề thế của nam diễn viên tan hoang, kính bị gió giật vỡ tung, nhiều khung nhôm cửa và đồ đạc bị cuốn bay trong bão

Theo thông tin từ tờ HK01, Quảng Chỉ Trình được xem là ‘ngậm thìa vàng’ từ khi sinh ra. Mẹ anh là nhà sáng lập kiêm chủ tịch của công ty Modern Health Technology (trước đây gọi là Modern Beauty). Gia đình của anh ước tính sở hữu khối tài sản lên đến hàng chục tỷ HKD (tương đương hàng chục nghìn tỷ đồng).

Căn biệt thự của anh không chỉ có giá trị lớn về mặt vật chất mà còn được trang bị đầy đủ các tiện ích cao cấp như hồ bơi, phòng gym, phòng xông hơi kiểu Nhật và thậm chí quán bar thu nhỏ. Việc bị thiệt hại nặng nề bởi siêu bão Wipha không chỉ khiến nam diễn viên phải đối mặt với tổn thất về tài sản mà còn cần phải nỗ lực phục hồi và tái thiết.

Nam diễn viên 8X bàng hoàng cảnh nhà tan nát, cửa kính vỡ tung, đồ đạc bị bão Wipha cuốn phăng- Ảnh 6.