Rau xanh – Lamdepthammy.com https://lamdepthammy.com Nơi chia sẻ bí quyết để bạn luôn xinh đẹp, tự tin và quyến rũ. Mon, 11 Aug 2025 01:57:35 +0000 vi hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.2 https://cloud.linh.pro/lamdepthammy/2025/08/lamdepthammy.svg Rau xanh – Lamdepthammy.com https://lamdepthammy.com 32 32 Ăn uống giúp cải thiện bệnh glôcôm https://lamdepthammy.com/an-uong-giup-cai-thien-benh-glocom/ Mon, 11 Aug 2025 01:57:33 +0000 https://lamdepthammy.com/an-uong-giup-cai-thien-benh-glocom/

Chị Châu, 47 tuổi, gần đây gặp phải tình trạng đau vùng quanh trán và hai bên thái dương, kèm theo triệu chứng mờ mắt thoáng qua. Các triệu chứng này ban đầu có thể gây ra sự bất tiện và lo lắng cho chị, nhưng chị đã nhanh chóng tìm kiếm sự giúp đỡ y tế. Sau khi được khám và chẩn đoán bởi BS.CKI Cấn Ngọc Thúy tại Trung tâm Mắt Công nghệ cao, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, chị được xác định mắc bệnh glôcôm.

Bệnh glôcôm là một bệnh lý mắt nguy hiểm và tiến triển âm thầm, có thể gây mù lòa nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời. Đây là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây mù lòa không thể phục hồi trên toàn cầu. Glôcôm thường không có triệu chứng rõ ràng ở giai đoạn sớm, khiến cho việc chẩn đoán và điều trị trở nên khó khăn hơn.

BS.CKI Cấn Ngọc Thúy, chuyên gia về mắt tại Trung tâm Mắt Công nghệ cao, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, cho biết rằng glôcôm là một bệnh lý phức tạp và đòi hỏi sự điều trị chuyên sâu. “Bệnh glôcôm có thể gây ra tổn thương vĩnh viễn cho dây thần kinh thị giác nếu không được điều trị kịp thời. Chúng tôi luôn cố gắng phát hiện sớm bệnh và đưa ra kế hoạch điều trị phù hợp cho từng bệnh nhân”, bác sĩ Thúy nói.

Các triệu chứng của bệnh glôcôm có thể bao gồm đau mắt, mờ mắt, nhức đầu, và nhạy cảm với ánh sáng. Tuy nhiên, nhiều bệnh nhân không nhận biết được các triệu chứng này hoặc không tìm kiếm sự giúp đỡ y tế ngay lập tức. Do đó, việc tầm soát và kiểm tra mắt định kỳ là rất quan trọng để phát hiện sớm bệnh glôcôm và các bệnh lý mắt khác.

Hiện tại, chị Châu đang được điều trị tại Trung tâm Mắt Công nghệ cao, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM. Với sự giúp đỡ của đội ngũ bác sĩ và chuyên gia mắt, chị hy vọng sẽ kiểm soát được bệnh và bảo vệ thị giác của mình. Chị Châu cũng khuyến cáo mọi người nên chú ý đến sức khỏe mắt và tầm soát bệnh định kỳ để phòng ngừa và điều trị sớm các bệnh lý mắt nguy hiểm.

Để biết thêm thông tin về bệnh glôcôm và các dịch vụ khám chữa bệnh mắt tại Trung tâm Mắt Công nghệ cao, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, vui lòng truy cập vào trang web: https://www.tamanhhospital.com/ hoặc liên hệ trực tiếp với bệnh viện để được tư vấn và hỗ trợ.

]]>
5 loại rau giúp giải độc gan hiệu quả https://lamdepthammy.com/5-loai-rau-giup-giai-doc-gan-hieu-qua/ Fri, 25 Jul 2025 23:00:22 +0000 https://lamdepthammy.com/5-loai-rau-giup-giai-doc-gan-hieu-qua/

Các loại rau xanh như cải xanh, diếp cá, rau má, atisô và tía tô đã được nghiên cứu và chứng minh có khả năng hỗ trợ giải độc, ổn định men gan, giảm viêm và hạn chế tổn thương gan do gốc tự do. Gan đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa, thải độc và điều hòa năng lượng của cơ thể. Tuy nhiên, gan cũng dễ bị tổn thương do nhiều yếu tố như rượu, thực phẩm giàu chất béo, thuốc, hóa chất và bệnh lý chuyển hóa.

Tía tô làm giảm biểu hiện các gen liên quan đến tổng hợp lipid và thúc đẩy sản xuất ty thể (Ảnh: Getty).
Tía tô làm giảm biểu hiện các gen liên quan đến tổng hợp lipid và thúc đẩy sản xuất ty thể (Ảnh: Getty).

Bổ sung rau xanh hàng ngày, đặc biệt là các loại rau có đặc tính chống oxy hóa và kháng viêm, là một trong những biện pháp tự nhiên giúp hỗ trợ gan hoạt động hiệu quả hơn. Cải xanh chứa sulforaphane, một hợp chất thực vật có khả năng kích hoạt enzym giải độc giai đoạn 2 tại gan, giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Sulforaphane cũng giúp giảm viêm gan, tăng độ nhạy insulin và ức chế sự phát triển của tế bào ung thư gan. Ngoài ra, cải xanh còn giàu vitamin C, E, beta-carotene và chất xơ, giúp duy trì men gan ổn định, giảm tích tụ mỡ trong gan và tăng cường hệ miễn dịch.

Rau má giúp mát gan, giải độc (Ảnh: Getty).
Rau má giúp mát gan, giải độc (Ảnh: Getty).

Diếp cá chứa nhiều chất chống oxy hóa như quercitrin, rutin và axit caffeoylquinic, có tác dụng làm giảm stress oxy hóa, một trong những nguyên nhân chính gây tổn thương tế bào gan. Diếp cá cũng có khả năng cải thiện chỉ số gan trong các mô hình tổn thương gan do hóa chất gây ra. Đặc tính kháng viêm và lợi tiểu của diếp cá còn giúp tăng cường quá trình bài tiết, giảm gánh nặng chuyển hóa cho gan.

Rau má có khả năng hỗ trợ gan trong việc chống lại tác hại của rượu và độc tố. Rau má kích thích sản xuất mật, giúp cải thiện tiêu hóa và tăng khả năng chuyển hóa lipid tại gan. Đặc tính chống viêm của rau má cũng giúp làm dịu các phản ứng viêm cấp và mạn tính trong mô gan.

Atisô chứa cynarin và silymarin, hai hoạt chất bảo vệ gan và tăng khả năng phục hồi tổn thương mô gan. Atisô cũng giúp giảm nồng độ men gan ALT, AST và GGT ở bệnh nhân gan nhiễm mỡ không do rượu. Atisô còn giúp tăng tiết mật hỗ trợ tiêu hóa chất béo và loại bỏ độc tố tan trong chất béo ra khỏi cơ thể.

Tía tô chứa hợp chất perillartine, giúp điều hòa chuyển hóa lipid, giảm tích tụ chất béo trong gan và hỗ trợ kiểm soát đường huyết. Tía tô cũng làm giảm biểu hiện các gen liên quan đến tổng hợp lipid và thúc đẩy sản xuất ty thể – giúp tăng hiệu suất hoạt động của tế bào gan.

Tuy nhiên, việc tăng cường chức năng gan cần kết hợp nhiều yếu tố, không chỉ dừng ở thực phẩm. Người dân nên duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, hạn chế rượu bia, tăng cường vận động, kiểm tra sức khỏe định kỳ và tiêm vaccine đầy đủ để phòng ngừa viêm gan A, B. Trường hợp có dấu hiệu men gan cao, vàng da, mệt mỏi kéo dài hoặc tiền sử bệnh lý gan, người bệnh nên thăm khám chuyên khoa gan mật để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

]]>
5 loại rau xanh giúp giảm đường huyết hiệu quả https://lamdepthammy.com/5-loai-rau-xanh-giup-giam-duong-huyet-hieu-qua/ Wed, 23 Jul 2025 13:11:13 +0000 https://lamdepthammy.com/5-loai-rau-xanh-giup-giam-duong-huyet-hieu-qua/

Rau xanh không chỉ là nguồn cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất quan trọng cho cơ thể, mà một số loại còn có tác dụng hỗ trợ giảm đường huyết hiệu quả. Việc bổ sung các loại rau xanh vào bữa ăn hàng ngày có thể giúp kiểm soát đường huyết tốt hơn, đặc biệt là đối với những người bị tiểu đường.

Dưới đây là 5 loại rau xanh phổ biến, dễ dàng tìm thấy và bổ sung vào bữa cơm hàng ngày để giúp kiểm soát đường huyết tốt hơn.

1. Rau ngót (hay còn gọi là rau bồ ngót) là loại rau quen thuộc trong bữa ăn của nhiều gia đình Việt Nam. Rau ngót chứa nhiều chất xơ và các dưỡng chất giúp ổn định đường huyết. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, rau ngót có tác dụng hỗ trợ giảm đường huyết hiệu quả, giúp ngăn chặn sự tăng cao của đường huyết sau bữa ăn.

2. Rau muống chứa các chất chống oxy hóa và flavonoid giúp tăng cường độ nhạy cảm của tế bào với insulin, từ đó hỗ trợ giảm đường huyết. Ngoài ra, rau muống còn có tác dụng chống viêm, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh lý liên quan đến đường huyết.

3. Rau canh giun (hay còn gọi là rau mồng tơi) chứa nhiều chất xơ, vitamin A, C và khoáng chất. Loại rau này giúp làm chậm quá trình hấp thụ đường vào máu, từ đó hỗ trợ kiểm soát đường huyết hiệu quả.

4. Rau mồng tơi cũng rất giàu chất xơ, giúp giảm tốc độ hấp thụ đường vào máu, từ đó hỗ trợ kiểm soát đường huyết. Ngoài ra, rau mồng tơi còn có tác dụng chống oxy hóa, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh lý liên quan đến đường huyết.

5. Rau đay chứa nhiều chất chống oxy hóa và có tác dụng hỗ trợ giảm đường huyết hiệu quả. Loại rau này đã được sử dụng trong nhiều nghiên cứu về kiểm soát đường huyết và đã cho thấy kết quả tích cực.

Khi sử dụng các loại rau xanh này, nên lưu ý rửa sạch và nấu chín để đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Ngoài việc bổ sung những loại rau xanh trên, người bệnh tiểu đường nên có chế độ ăn uống, tập luyện khoa học và sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ.

]]>