Người cao tuổi kiêng thịt trong thời gian dài có thể phải đối mặt với nhiều rủi ro sức khỏe nghiêm trọng. Thịt là nguồn cung cấp protein chất lượng cao cùng với các dưỡng chất thiết yếu như vitamin B12, sắt và kẽm. Khi không tiêu thụ thịt trong một khoảng thời gian dài, nguy cơ suy dinh dưỡng, thiếu máu do thiếu sắt, suy giảm hệ miễn dịch và giảm khả năng phục hồi của cơ thể tăng lên đáng kể.

Thịt cũng đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp canxi và vitamin D, hai yếu tố then chốt giúp duy trì mật độ xương, từ đó ngăn ngừa loãng xương và giảm nguy cơ gãy xương ở người cao tuổi. Vì vậy, việc cân nhắc kỹ lưỡng về chế độ ăn uống, đặc biệt là đối với thịt, là rất cần thiết để đảm bảo sức khỏe tổng thể.

Bên cạnh đó, việc loại bỏ hoàn toàn thịt khỏi khẩu phần ăn cũng có thể gây mất cân bằng chất béo thiết yếu và ảnh hưởng đến nồng độ cholesterol trong máu. Điều này có thể làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch và các bệnh tim mạch khác. Axit béo bão hòa, mặc dù thường được coi là có hại, vẫn đóng một vai trò cần thiết trong cơ thể khi được tiêu thụ với liều lượng hợp lý.

Không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất, việc kiêng thịt trong thời gian dài còn có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe tâm thần của người cao tuổi. Thịt chứa các axit amin và vitamin cần thiết giúp tổng hợp chất dẫn truyền thần kinh. Thiếu hụt các dưỡng chất này có thể dẫn đến các vấn đề tâm lý như lo âu, trầm cảm do hoạt động thần kinh bị gián đoạn.

Do đó, để đảm bảo sức khỏe tổng thể, người cao tuổi cần áp dụng một chế độ ăn uống cân đối và đa dạng. Điều này giúp cung cấp đủ protein, vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Sự tư vấn và hướng dẫn từ các chuyên gia dinh dưỡng sẽ giúp người cao tuổi xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh, phù hợp với tình trạng sức khỏe và nhu cầu cá nhân của họ.

Một chế độ ăn uống khoa học không chỉ giúp người cao tuổi duy trì sức khỏe thể chất mà còn góp phần ổn định tâm trạng và nâng cao chất lượng cuộc sống. Bên cạnh thịt, người cao tuổi nên bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất để tăng cường sức đề kháng và sức đề kháng hiệu quả.

Ngày 28-7, tại phường Bạch Mai, Hội Người cao tuổi thành phố Hà Nội đã tổ chức một hội nghị tọa đàm với chủ đề nóng ‘Phát huy vị trí, vai trò, uy tín, gương mẫu của người cao tuổi trong gia đình và cộng đồng, xây dựng người Hà Nội thanh lịch, văn minh’. Sự kiện này thu hút sự quan tâm của nhiều người, đặc biệt là những người cao tuổi đang sinh sống và hoạt động trên địa bàn thành phố.

Hội nghị này có mục đích chính là tuyên truyền và vận động cán bộ, hội viên, người cao tuổi tiếp tục phát huy vai trò và gương mẫu của mình trong việc xây dựng người Hà Nội thanh lịch, văn minh. Thông qua đó, khuyến khích và củng cố hơn nữa vai trò quan trọng của người cao tuổi trong gia đình và cộng đồng.

Phó Chủ tịch Hội Người cao tuổi thành phố Hà Nội, ông Phạm Huy Giáp, đã cung cấp thông tin về việc xây dựng và thực hiện Chuyên đề ‘Phát huy vị trí, vai trò, uy tín, gương mẫu của Người cao tuổi trong gia đình và cộng đồng, xây dựng Người Hà Nội thanh lịch, văn minh’. Đây là một chương trình phối hợp giữa Hội Người cao tuổi thành phố và Sở Văn hóa – Thể thao cùng các sở, ngành liên quan khác. Tại hội nghị, đã có 8 tham luận được trình bày, tập trung thảo luận về kết quả đạt được từ việc phát huy vai trò của người cao tuổi trong phong trào xây dựng gia đình văn hóa. Những đóng góp này không chỉ giúp xây dựng gia đình văn hóa mà còn góp phần quan trọng vào việc xây dựng hình ảnh người Hà Nội thanh lịch, văn minh trên địa bàn phường Bạch Mai.

Ông Võ Duy Cư, Chi hội người cao tuổi số 9, phường Hai Bà Trưng, đã bày tỏ quan điểm của mình về việc cần củng cố và tăng cường mối quan hệ đoàn kết trong chi hội người cao tuổi cũng như cộng đồng Tổ dân phố. Ông nhấn mạnh rằng trong gia đình, người cao tuổi, tức ông bà và cha mẹ, phải thật sự mẫu mực và gương mẫu về mọi mặt.

Phát biểu tại chương trình, Phó Trưởng phòng Quản lý Văn hóa của Sở Văn hóa và Thể thao Hà Nội, ông Bùi Minh Hoàng, đã đánh giá cao 2 chuyên đề do Hội Người cao tuổi chủ trì. Ông cho rằng những chuyên đề này rất trúng, đúng và phù hợp với vai trò của người cao tuổi, đặc biệt là trong kỷ nguyên mới. Hội nghị tọa đàm này chính là dịp để nhìn lại và khẳng định vị trí, vai trò và những đóng góp tích cực, bền bỉ của người cao tuổi trong việc xây dựng gia đình và cộng đồng một cách văn minh.

Thông qua hội nghị tọa đàm này, không chỉ việc phát huy vai trò của người cao tuổi trong xây dựng người Hà Nội thanh lịch, văn minh được chú trọng, mà còn là cơ hội để mọi thành viên trong xã hội nhìn nhận và đánh giá cao sự đóng góp của người cao tuổi. Sự kiện này tạo ra một tiền đề quan trọng cho việc tiếp tục phát huy những giá trị và kinh nghiệm quý báu của người cao tuổi trong quá trình xây dựng và phát triển của thành phố.

Theo website của UBND TP Hà Nội, việc xây dựng và thực hiện các chương trình như thế này có ý nghĩa hết sức quan trọng trong việc khơi dậy và phát huy vai trò, trách nhiệm của người cao tuổi trong xã hội.

Trong ba ngày từ 25 đến 27-7, Hội Thầy thuốc trẻ TP.HCM đã tổ chức chương trình thiện nguyện tại Trung tâm Y tế Quân dân y, đặc khu Côn Đảo, TP.HCM. Chương trình này đã thu hút hơn 30 bác sĩ và chuyên gia y tế từ các bệnh viện lớn tại TP.HCM tham gia. Mục tiêu chính của chương trình là cung cấp dịch vụ khám bệnh, tư vấn và cấp thuốc miễn phí cho người dân trên đảo.

Không khí tại buổi khám bệnh diễn ra ấm áp và thân tình. Người dân đã chờ đợi để được khám bệnh và nhận tư vấn từ các y bác sĩ. Ông Văn Khánh, một người dân Côn Đảo, chia sẻ: ‘Trước nay, nhiều người bệnh phải chuyển vào đất liền để khám chữa bệnh, rất khó khăn. Nay được bác sĩ trẻ ở thành phố ra khám, chúng tôi thấy yên tâm và cảm động’. Chương trình này thể hiện tinh thần ‘lấy chuyên môn làm tình nguyện, lấy chuyên môn phục vụ cộng đồng’ của Hội Thầy thuốc trẻ TP.HCM.

Trong ba ngày, đoàn dự kiến khám, tư vấn và phát thuốc cho 800 người dân, trong đó hơn 500 là người cao tuổi. Người dân sẽ được khám các chuyên khoa như răng hàm mặt, mắt, tai mũi họng, sản phụ khoa, phục hồi chức năng, tâm thần… Ngoài ra, đoàn còn siêu âm, đo điện tim, xét nghiệm các chỉ số cơ bản, phát hiện sớm các bệnh không lây nhiễm. Đặc biệt, nhiều người lớn tuổi có nhu cầu phục hồi chức năng, kiểm tra di chứng sau tai biến, các vấn đề vận động cũng được bác sĩ chuyên khoa hỗ trợ.

Trao đổi với Tuổi Trẻ Online, đại diện đoàn cho biết ngày hôm qua (26-7) đã khám được cho 597 người. Đội ngũ bác sĩ tuy còn trẻ tuổi nhưng là những người giỏi, có chuyên môn, đến từ nhiều bệnh viện lớn. Côn Đảo trước nay vẫn còn thiếu các chuyên khoa sâu, đặc biệt là phục hồi chức năng. Vì vậy, đoàn không chỉ thực hiện hoạt động khám chữa bệnh mà còn xây dựng chuyên môn để phát triển lâu dài. Thời gian tới, có thể sẽ có thêm sự hiện diện của sinh viên các trường y lớn như Đại học Y Dược TP.HCM, Y khoa Phạm Ngọc Thạch về đây thực tập, có thể ở lại phục vụ sau này.

Chương trình có sự phối hợp của Bộ Tư lệnh TP.HCM, các bệnh viện tuyến trên và địa phương. Ngoài việc khám bệnh, đoàn còn lập cơ sở dữ liệu sức khỏe ban đầu, hỗ trợ nâng cao nhận thức cộng đồng. Trung tâm Y tế Quân dân y Côn Đảo sẽ được nâng cấp thành bệnh viện đa khoa theo hai giai đoạn. Giai đoạn đầu tăng cường bác sĩ luân phiên, phát triển cấp cứu, hồi sức, triển khai AI và hồ sơ sức khỏe điện tử. Giai đoạn sau sẽ hoàn thiện mô hình bệnh viện đa khoa.

TP.HCM xác định đây là nhiệm vụ chiến lược, vừa phục vụ dân sinh, vừa đảm bảo y tế cho vùng đảo xa có vị trí quan trọng về quốc phòng, du lịch và phát triển bền vững. Trong buổi làm việc với đặc khu Côn Đảo chiều 25-7, Chủ tịch UBND TP.HCM Nguyễn Văn Được nhấn mạnh cần định vị bản sắc riêng của Côn Đảo để xây dựng chiến lược phát triển dài hạn, đặc biệt theo hướng giao thông xanh, an ninh, hạnh phúc cho người dân.

Hiện tượng xã hội tại Singapore thu hút sự chú ý trong thời gian gần đây là sự gia tăng đáng kể về số lượng người cao tuổi sống một mình. Dự kiến vào năm 2026, Singapore sẽ chính thức bước vào giai đoạn siêu lão hóa, khi tỷ lệ người từ 65 tuổi trở lên sẽ chiếm hơn 20% dân số. Cùng với đó, số lượng người cao tuổi chọn sống một mình cũng tăng lên đáng kể, từ 42.100 người vào năm 2015 lên 87.200 người vào năm 2020.

Nhiều người cao tuổi tại Singapore lựa chọn sống một mình không phải do họ cảm thấy cô đơn hay bị bỏ rơi, mà vì họ mong muốn tận hưởng sự tự do và độc lập trong cuộc sống. Bà Nancy Lim, 73 tuổi, là một ví dụ điển hình. Sau hơn 20 năm sống một mình mà không hề kết hôn, bà cảm thấy cuộc sống của mình thật hạnh phúc vì được tự do làm những gì mình muốn. Không chỉ vậy, bà Lim còn tích cực tham gia vào nhiều hoạt động tại địa phương, bao gồm các lớp học liệu pháp kinh mạch, học may vá, và khám phá công nghệ drone.

Tương tự, bà Lim Seng Whay, 77 tuổi, cũng chia sẻ về quyết định sống một mình sau khi con trai út dọn ra khỏi căn hộ. Thay vì cảm thấy cô đơn, bà lại thấy thoải mái và tự do khi có thể thực hiện các hoạt động yêu thích mà không cần phải phụ thuộc vào người khác. Dù sống một mình, các con của bà vẫn thường xuyên đến thăm và duy trì mối quan hệ tốt đẹp.

Tuy nhiên, không phải tất cả người cao tuổi sống một mình đều có cuộc sống tích cực như vậy. Một số người phải đối mặt với thực tế của sự cô đơn và thiếu thốn. Theo nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Y Duke-NUS, có tới 34% người cao tuổi cảm thấy cô đơn, và con số này tăng lên 43% trong nhóm người cao tuổi sống một mình.

Các chuyên gia cho rằng đã đến lúc xã hội cần thay đổi cách nhìn về người cao tuổi sống một mình. Sống một mình không nhất thiết phải đồng nghĩa với cô đơn; đối với nhiều người, đó là một lựa chọn chủ động nhằm duy trì sự tự do và độc lập. Để hỗ trợ nhóm người cao tuổi này, cần có những chính sách và chương trình cụ thể, giúp họ duy trì cuộc sống tích cực, khỏe mạnh và kết nối xã hội.

Phó giáo sư Angelique Chan, người đứng đầu Trung tâm Nghiên cứu và Giáo dục Lão hóa tại Trường Y Duke-NUS, nhấn mạnh rằng sống một mình và bị cô lập xã hội là hai khái niệm hoàn toàn khác nhau. Người cao tuổi sống một mình nhưng có mạng lưới xã hội tốt, có thể duy trì sự kết nối với bạn bè, gia đình và cộng đồng, vẫn có thể sống khỏe mạnh và hạnh phúc. Vì vậy, việc khuyến khích người cao tuổi xây dựng và duy trì các mối quan hệ xã hội trong giai đoạn sau của cuộc đời là hết sức quan trọng, giúp họ sống tốt, sống chủ động và có phẩm giá khi già đi.

Tuổi thọ trung bình của người dân Nhật Bản tiếp tục duy trì ở mức cao, với phụ nữ Nhật Bản dẫn đầu bảng xếp hạng trong 40 năm liên tiếp. Bộ Y tế và Lao động Nhật Bản vừa công bố báo cáo mới nhất, theo đó tuổi thọ trung bình của phụ nữ Nhật Bản trong năm 2024 là 87,13 tuổi, giảm nhẹ 0,01 tuổi so với năm trước.

Trong khi đó, nam giới Nhật Bản có tuổi thọ trung bình là 81,09 tuổi, không thay đổi so với năm trước đó. Mặc dù có sự giảm nhẹ, tuổi thọ trung bình của phụ nữ Nhật Bản vẫn giữ vững vị trí đầu bảng trong số các quốc gia và vùng lãnh thổ có thống kê và công bố số liệu tuổi thọ của người dân.

Nam giới Nhật Bản có tuổi thọ trung bình xếp thứ 6, sau một số nước như Thụy Điển, Thụy Sĩ, Na Uy… Báo cáo của Bộ Y tế và Lao động Nhật Bản cũng chỉ ra rằng, tỷ lệ chết do các bệnh tim mạch đã giảm đáng kể, trong khi các ca tử vong do tuổi già sức yếu gia tăng nhanh chóng.

Đồng thời, tỷ lệ người cao tuổi, từ 65 tuổi trở lên, trong cơ cấu dân số của nước này đã tăng lên mức 30% – cao nhất từ trước đến nay. Người từ 75 tuổi trở lên đang chiếm khoảng 18% tổng dân số.

Các chuyên gia dự tính, với tốc độ dân số lão hóa và giảm tự nhiên 14 năm liên tiếp như hiện nay, đến năm 2040, tỷ lệ người cao tuổi của Nhật Bản sẽ là khoảng 35% và có thể cao hơn. Chính phủ Nhật Bản đang coi đây là tình trạng khẩn cấp ở cấp độ quốc gia và đang áp dụng nhiều biện pháp đồng bộ để giải quyết.

Hội Liên hiệp Phụ nữ tỉnh Đồng Tháp đã phát động chương trình thăm và tặng quà cho các nhóm yếu thế trên địa bàn tỉnh. Hoạt động này là một phần trong chuỗi các chương trình an sinh xã hội của Hội, nhằm thể hiện sự quan tâm và chăm lo đối với phụ nữ và trẻ em có hoàn cảnh khó khăn.

Vào ngày 23/7, bà Nguyễn Thị Cúc, Phó Chủ tịch Thường trực Hội Liên hiệp Phụ nữ tỉnh Đồng Tháp đã thực hiện chuyến thăm và tặng quà cho 240 học sinh khuyết tật tại Trường Nuôi dạy trẻ khuyết tật Đồng Tháp. Sự kiện này đã mang lại niềm vui và động viên tinh thần cho các em học sinh khuyết tật.

Cũng trong ngày, bà Nguyễn Thị Kiều Tiên, Phó Chủ tịch Hội Liên hiệp Phụ nữ tỉnh Đồng Tháp đã đến trao 40 phần quà đến 20 hội viên, phụ nữ và 20 trẻ có hoàn cảnh khó khăn tại phường Đạo Thạnh. Mỗi phần quà bao gồm 2 thùng sữa dinh dưỡng TH, thể hiện sự quan tâm và hỗ trợ thiết thực của Hội đối với những người có hoàn cảnh khó khăn.

Chương trình “Thăm và tặng 1.000 suất sữa dinh dưỡng do Công ty Cổ phần Chuỗi thực phẩm TH tài trợ cho người cao tuổi và trẻ em tỉnh Đồng Tháp” không chỉ là một hành động thiết thực nhằm tri ân các gia đình chính sách, mà còn thể hiện đạo lý “Uống nước nhớ nguồn” của dân tộc. Đồng thời, chương trình cũng góp phần chăm lo sức khỏe cho hội viên, phụ nữ và trẻ có hoàn cảnh khó khăn, lan tỏa thông điệp yêu thương và kết nối cộng đồng.

Thông qua các hoạt động này, Hội Liên hiệp Phụ nữ tỉnh Đồng Tháp đã thể hiện sự quan tâm và chăm lo đối với các nhóm yếu thế trên địa bàn tỉnh. Những hành động thiết thực này đã mang lại niềm vui và động viên tinh thần cho những người có hoàn cảnh khó khăn, đồng thời cũng kêu gọi cộng đồng cùng chung tay hỗ trợ và chăm lo cho những người cần giúp đỡ.

Việc triển khai chương trình thăm và tặng quà cho các nhóm yếu thế trên địa bàn tỉnh Đồng Tháp thể hiện sự gắn kết và hỗ trợ lẫn nhau trong cộng đồng. Với sự chung tay của các tổ chức và cá nhân, chúng ta có thể mang lại cuộc sống tốt đẹp hơn cho những người có hoàn cảnh khó khăn, thực hiện mục tiêu xây dựng một xã hội tốt đẹp hơn cho tất cả mọi người.

Hội Liên hiệp Phụ nữ tỉnh Đồng Tháp hy vọng rằng thông qua các hoạt động này, sẽ tiếp tục nhận được sự ủng hộ và hỗ trợ từ các tổ chức và cá nhân để có thể tiếp tục triển khai nhiều chương trình an sinh xã hội hơn nữa trong thời gian tới.

Trong mùa hè nóng nực, việc giữ đủ nước trở nên cực kỳ quan trọng đối với mọi người, đặc biệt là người cao tuổi. Khi cơ thể già đi, khả năng giữ nước giảm đi đáng kể, khiến cho người cao tuổi dễ bị mất nước hơn. Vì vậy, việc đảm bảo cung cấp đủ nước là điều cần thiết để duy trì sức khỏe và phòng tránh các vấn đề liên quan đến mất nước.

Khuyến khích người cao tuổi uống nhiều nước là một trong những biện pháp quan trọng. Điều này có thể được thực hiện bằng cách thường xuyên tiêu thụ các loại thực phẩm giàu nước như trái cây và rau quả, cùng với việc uống nước thường xuyên. Nước lọc, nước đun sôi để nguội là lựa chọn tốt nhất để duy trì đủ nước. Ngoài ra, trà thảo mộc, nước ép trái cây pha loãng, đồ uống giàu chất điện giải cũng có thể được bổ sung để tăng thêm đa dạng và bù đắp các khoáng chất thiết yếu bị mất qua mồ hôi.

Người thân hoặc người chăm sóc có thể đặt lời nhắc hoặc thiết lập lịch uống nước để giúp người cao tuổi không quên uống nước thường xuyên. Việc sử dụng ứng dụng, báo thức hoặc đánh dấu các chai nước với mục tiêu thời gian để theo dõi lượng nước uống trong ngày cũng là một cách hiệu quả. Điều này giúp người cao tuổi hình thành thói quen uống nước đều đặn và tránh tình trạng mất nước.

Bên cạnh việc uống nước, ăn thực phẩm giàu nước cũng là một cách để đảm bảo người cao tuổi nhận được đủ nước và chất dinh dưỡng. Dưa chuột, dưa hấu, dứa, cam, dâu tây, cà chua là những lựa chọn tuyệt vời để kết hợp vào các bữa ăn và bữa ăn nhẹ trong mùa hè. Những thực phẩm này không chỉ cung cấp nước mà còn giàu vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

Người cao tuổi nên hạn chế tiêu thụ các loại đồ uống chứa caffeine và rượu, vì chúng có tác dụng lợi tiểu, dẫn đến tăng sản xuất nước tiểu và nguy cơ mất nước. Việc tiêu thụ vừa phải và cân bằng các loại đồ uống này cùng với lượng nước uống đầy đủ là rất quan trọng. Điều này sẽ giúp người cao tuổi tránh được tình trạng mất nước do các đồ uống này gây ra.

Trước khi ra nắng, người cao tuổi nên uống một ly nước để bù nước trước. Ngoài ra, nên mang theo một chai nước có thể nhấp từng ngụm thường xuyên trong các hoạt động ngoài trời để bổ sung lượng nước bị mất qua mồ hôi. Việc này sẽ giúp người cao tuổi duy trì đủ nước trong suốt cả ngày.

Mặc quần áo nhẹ, thoáng mát cũng giúp người cao tuổi luôn mát mẻ và giảm bớt mồ hôi. Quần áo sáng màu cũng có thể phản chiếu ánh sáng mặt trời, giảm hấp thụ nhiệt và nguy cơ mất nước. Điều này sẽ giúp người cao tuổi cảm thấy thoải mái hơn khi ở ngoài trời.

Khi dành thời gian ở ngoài trời, người cao tuổi nên tìm bóng mát trong giờ nắng cao điểm, thường là từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Điều này không chỉ giúp giảm tình trạng quá nóng mà còn giảm mất nước qua mồ hôi. Việc này sẽ giúp người cao tuổi bảo vệ sức khỏe và tránh các vấn đề liên quan đến nhiệt độ cao.

Người cao tuổi cũng nên theo dõi thuốc đang sử dụng, vì một số loại thuốc có thể làm tăng nguy cơ mất nước hoặc thay đổi cân bằng chất lỏng trong cơ thể. Việc tham khảo ý kiến bác sĩ để hiểu cách dùng thuốc của họ có thể ảnh hưởng đến mức độ hydrat hóa và điều chỉnh lượng chất lỏng đưa vào cơ thể nếu phù hợp là rất quan trọng. Điều này sẽ giúp người cao tuổi sử dụng thuốc an toàn và hiệu quả.

Cuối cùng, sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có tác dụng dưỡng ẩm cũng rất quan trọng để duy trì sức khỏe làn da, đặc biệt là vào mùa hè khi nhiệt độ và ánh nắng mặt trời có thể làm mất độ ẩm của da. Điều này sẽ giúp người cao tuổi duy trì làn da khỏe mạnh và tránh các vấn đề về da.

Nếu người cao tuổi có triệu chứng mất nước dai dẳng, khát nước dữ dội, lú lẫn hoặc yếu cơ, cần phải tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức. Bác sĩ có thể đánh giá mức độ hydrat hóa và đề xuất các biện pháp phù hợp, chẳng hạn như dung dịch bù nước đường uống hoặc truyền dịch tĩnh mạch. Việc này sẽ giúp người cao tuổi được điều trị kịp thời và hiệu quả.