TS. BS Giang Minh Nhật chia sẻ, cứ 3 người trưởng thành tại Việt Nam thì 1 người mắc tăng huyết áp; chỉ 50% số người bệnh được chẩn đoán và 30% trong số này được điều trị. Tăng huyết áp có thể gây tổn thương các cơ quan trong cơ thể. Để giảm nguy cơ, nên thay đổi lối sống, hạn chế ăn mặn, nhiều rau xanh và trái cây, tăng vận động và kiểm tra sức khỏe định kì.
Mỹ nhân Hong Kong bật mí bí quyết nhan sắc bền bỉ qua nhiều năm mà không cần phẫu thuật hay sản phẩm đắt tiền. Họ tập trung vào lối sống lành mạnh: ngủ sớm, tập yoga, ăn uống sạch và tập luyện đều đặn để duy trì thanh xuân.
Chủ tịch ACB Trần Hùng Huy gây sốt mạng xã hội với visual nam tính, điển trai. Duy trì lối sống lành mạnh và tập luyện nghiêm túc nhiều năm, ông tham gia nhiều bộ môn thể thao như gym, yoga, bơi, đạp xe, bắn cung, SUP, kayak, leo núi và pickleball. Thể thao giúp ông cải thiện sức khỏe, giảm căng thẳng, tỉnh táo, minh mẫn, trở thành hình mẫu cho lối sống khỏe.
“Ở tuổi 53, Việt Trinh vẫn sở hữu vẻ ngoài trẻ trung nhờ bí quyết chăm sóc sức khỏe và duy trì lối sống lành mạnh.”
“Tăng huyết áp tâm trương trên 90mmHg có thể dẫn đến nhiều biến chứng tim mạch và toàn thân nghiêm trọng. Nguyên nhân bao gồm ngưng thở khi ngủ, bệnh mạch máu thận, cường aldosterone nguyên phát. Kiểm soát huyết áp bằng cách thay đổi lối sống như giảm muối, tập thể dục, hạn chế căng thẳng và sử dụng thuốc hạ huyết áp theo chỉ định bác sĩ.”
Đau ngực, khó thở, hồi hộp, tim đập bất thường, ngất xỉu hoặc choáng váng có thể là dấu hiệu của ngừng tim đột ngột. Duy trì lối sống lành mạnh, tập thể dục đều đặn, ăn uống cân bằng và khám tim mạch định kỳ để phòng tránh biến cố.
Hội LHPN Quảng Ninh đang tích cực bảo tồn và phát huy giá trị văn hóa đặc trưng của tỉnh và từng gia đình thông qua các hoạt động, chương trình và mô hình. Họ tạo ra không gian rèn luyện sức khỏe và kết nối phụ nữ, hướng tới xã hội bền vững và lành mạnh. Đồng thời, họ cũng bồi dưỡng kiến thức và kỹ năng sống cho hội viên, đặc biệt là phụ nữ dân tộc thiểu số, để xây dựng lối sống lành mạnh và bền vững trong mỗi gia đình.
Hoa hậu Nguyễn Phương Anh, 21 tuổi, chia sẻ hành trình nỗ lực giảm cân và duy trì lối sống lành mạnh. Tương lai, cô ấp ủ kinh doanh spa và thời trang. Hiện, người đẹp tích cực tham gia hoạt động cộng đồng, chuẩn bị cho sự kiện sắp tới.
Diễn viên Thiên An gây ấn tượng với visual thăng hạng, khí chất tự tin sau biến cố. Nữ diễn viên sở hữu body thon gọn nhờ chăm tập gym và yoga, đặc biệt là yoga bay. Ngoài ra, Thiên An có tinh thần tích cực, thoải mái do đều đặn tập luyện và ăn uống khoa học.
Huấn luyện viên Anh Sơn Nguyễn cho rằng dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng, chiếm 70% kết quả tập luyện. Một chế độ ăn hợp lý cần có 3 nhóm chất: protein, carb phức tạp, chất béo tốt và vi chất. Nhiều người thường nhịn ăn hoặc tiêu thụ quá nhiều protein, điều này không tốt. Chìa khóa là lối sống điều độ, năng lượng hợp lý và hoạt động thể chất đều đặn.
“Bổ sung vitamin C cần tuân thủ nguyên tắc vàng để tránh nguy cơ tích tụ axit uric gây bệnh gout và sỏi thận. 5 biện pháp đơn giản giúp phòng ngừa gồm uống nhiều nước, hạn chế đồ uống có caffeine, và duy trì lối sống lành mạnh. Người có sỏi thận có thể ăn xoài với điều kiện hợp lý để hỗ trợ sức khỏe thận. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung bất kỳ chất dinh dưỡng nào.”
Trịnh Tiểu My, một bác sĩ răng hàm mặt và Trần Vũ Minh Quân, một thợ tóc, là một cặp đôi trong chương trình hẹn hò. Tiểu My đang tìm kiếm một người bạn trai có trách nhiệm và yêu thích lối sống lành mạnh. Trong khi đó, Minh Quân muốn một người bạn đời và hiền lành. Sau khi gặp nhau họ đã có những chia sẻ về kế hoạch tương lai của mình.
Á hậu Hoàng Thùy gây chú ý với thân hình săn chắc, sống động nhờ tập luyện chăm chỉ. Cô không chỉ tập trung vào bộ môn pickleball mà còn duy trì các bộ môn khác như gym, gym, và múa để duy trì vóc dáng chuẩn. Với thói quen tập luyện đều đặn suốt nhiều năm, cô truyền cảm hứng về lối sống lành mạnh tới thế hệ trẻ.
Phương Anh Đào, diễn viên 32 tuổi nổi tiếng với vẻ ngoài gợi cảm và tài năng diễn xuất ấn tượng, vẫn độc thân và gây chú ý với lối sống lành mạnh. Cô gây ấn tượng với phong cách thời trang tinh tế và sắc vóc qua thời gian nhờ chế độ tập luyện nghiêm túc và dinh dưỡng hợp lý.
Cô gái đến từ Surrey, Anh – Jessica Turner từng bị gọi là “cá voi” vì cân nặng lên tới 105kg. Bị bắt nạt và trêu chọc, cô chuyển mình với lối sống lành mạnh. 5 năm sau, Jessica giảm hơn 52kg. Hiện cô đang theo học ngành luật tại Đại học Exeter. Cuộc sống của cô bây giờ có nhiều thay đổi, nhận được sự tôn trọng từ mọi người và truyền cảm hứng cho người khác.
“Để duy trì sức khỏe tim mạch, bác sĩ khuyến nghị bổ sung omega-3, magne glycinate và vitamin D. Omega-3 hỗ trợ tế bào máu khỏe mạnh và giảm nguy cơ cục máu đông. Magiê hỗ trợ sức khỏe tim mạch và cải thiện giấc ngủ. Vitamin D tăng cường miễn dịch và hỗ trợ hấp thu canxi. Tuy nhiên, thực phẩm bổ sung chỉ là một phần trong lối sống lành mạnh, vận động và ăn uống cân bằng vẫn là nền tảng cốt lõi.”
Cựu thành viên nhóm SISTAR, Soyou, đã giảm 10kg trong 6 tháng bằng cách tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn kiêng và thay đổi lối sống. Cô đạt được điều này thông qua việc tập trung vào các món ăn như Cucumber Boat – đơn giản, giàu nước và protein. Chìa khóa giảm cân thành công của Soyou là duy trì thói quen ăn uống lành mạnh, kiểm soát khẩu phần và đa dạng hóa thực phẩm trong thời gian dài.
Nội tạng động vật có thể cung cấp dinh dưỡng nhưng cũng tiềm ẩn rủi ro do chứa kim loại nặng và chất độc, ảnh hưởng đến gan và thận. Người khỏe mạnh nên hạn chế ăn nội tạng dưới 100g mỗi lần, 2 lần/tuần, ưu tiên nguồn gốc rõ ràng và an toàn. Để bảo vệ gan, nên khám sức khỏe định kỳ, duy trì lối sống lành mạnh và bổ sung các thực phẩm hỗ trợ tự nhiên.
“Tôi là Hoa khôi Thể thao Thu Hương, một người phụ nữ trung niên giữ được vẻ đẹp trẻ trung nhờ lối sống lành mạnh và thói quen tập luyện thể dục thường xuyên. Sau giai đoạn tăng cân, tôi đã áp dụng thành công các phương pháp khoa học để lấy lại vóc dáng. Hiện tại, tôi tận hưởng cuộc sống hạnh phúc và sức khỏe dồi dào, kết quả của chế độ ăn uống cân đối và rèn luyện thể thao.”
Hasuno, thương hiệu mỹ phẩm dược liệu thiên nhiên, đồng hành cùng giải đấu Pickleball của báo Dân trí, lan tỏa tinh thần sống khỏe và cân bằng. Hasuno mang đến chương trình quà tặng và “bốc túi mù” sản phẩm chăm sóc sức khỏe, mỹ phẩm nhằm khuyến khích lối sống lành mạnh, kết hợp vận động và chăm sóc bản thân. Hoạt động này thể hiện giá trị cốt lõi của Hasuno: sức khỏe và vẻ đẹp bền vững từ thiên nhiên, sản xuất sạch và tiếp cận khách hàng tinh tế.