Các thực phẩm tốt cho mắt như bông cải xanh, cải xoăn, khoai tây, đậu, quả việt quất giàu vitamin A, C, E, lutein, zeaxanthin, beta-carotene và kẽm giúp bảo vệ mắt, giảm stress oxy hóa, ngăn ngừa đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng. Ăn chúng thường xuyên giúp duy trì sức khỏe mắt và phòng bệnh lý về mắt do tuổi tác.
