Hệ miễn dịch

Các loại vitamin như B, C, D, A, và E đóng vai trò hỗ trợ tiêu hóa, giúp phân hủy thức ăn, hấp thụ chất dinh dưỡng và duy trì sức khỏe đường ruột. Chúng cũng giúp điều hòa hệ miễn dịch và bảo vệ niêm mạc ruột. Hầu hết, cơ thể có thể hấp thụ đủ vitamin thông qua thực phẩm. Tuy nhiên, một số trường hợp có thể cần bổ sung thêm. Các dấu hiệu của đường ruột không khỏe mạnh bao gồm đầy hơi, tiêu chảy, táo bón, mệt mỏi và không dung nạp một số loại thực phẩm. Việc bổ sung vitamin cần được cá nhân hóa và tư vấn bởi chuyên gia y tế.

Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra một cách mới để giết tế bào ung thư bằng cách khiến chúng tự vỡ từ trong ra ngoài. Một hợp chất đường tìm thấy trong vi khuẩn ở đáy biển kích hoạt một loại chết tế bào dữ dội gọi là pyroptosis. Hợp chất này không chỉ phá hủy tế bào ung thư mà còn báo hiệu hệ miễn dịch tham gia cuộc chiến.

“Thịt vịt giàu protein, kẽm, selen, vitamin B và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch, chức năng tuyến giáp, bảo vệ mẹ và thai nhi khỏi gốc tự do, đảm bảo sự phát triển tốt nhất cho thai nhi và ngăn ngừa thiếu máu.”

5 siêu thực phẩm hỗ trợ sức khỏe não bộ, hệ miễn dịch và cơ bắp săn chắc. Bổ sung chúng vào chế độ ăn uống để tăng cường sức khỏe tổng thể. Dưới đây là danh sách 5 thực phẩm được chuyên gia khuyên dùng.