Stress và căng thẳng đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Áp lực từ công việc, học tập, và các mối quan hệ có thể khiến chúng ta cảm thấy mệt mỏi và cần tìm cách giải tỏa. Một trong những…
-
-
Đi bộ vào các thời điểm khác nhau mang lại lợi ích sức khỏe khác nhau. Sáng giúp kiểm soát cân nặng và tỉnh táo. Trưa và chiều giảm thời gian ngồi, cân bằng đường huyết. Tối giảm căng thẳng, tăng cường cơ chân và sự linh hoạt. Chọn đúng thời điểm giúp hình thành thói quen vận động.
-
“Mùa hè với quả nhãn – nguồn cung cấp Vitamin C, cải thiện giấc ngủ, giảm căng thẳng, bổ máu và hỗ trợ sức khỏe xương. Tuy nhiên, người bệnh tiểu đường cần lưu ý về lượng đường.”
