Cựu thành viên nhóm SISTAR, Soyou, đã giảm 10kg trong 6 tháng bằng cách tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn kiêng và thay đổi lối sống. Cô đạt được điều này thông qua việc tập trung vào các món ăn như Cucumber Boat – đơn giản, giàu nước và protein. Chìa khóa giảm cân thành công của Soyou là duy trì thói quen ăn uống lành mạnh, kiểm soát khẩu phần và đa dạng hóa thực phẩm trong thời gian dài.
Đạo diễn Tuấn Khôi giảm 2kg mỡ, tăng cơ nhờ sử dụng AI tính toán calo và chất dinh dưỡng, kết hợp ăn đúng, tập đủ, chạy bộ và gym đều đặn cùng vợ H’Hen Niê.
Bột nghệ hỗ trợ giảm cân nhẹ, chủ yếu nhờ curcumin. Hiệu quả giảm cân của curcumin khác nhau tùy trường hợp. Nghệ có thể hỗ trợ giảm cân nhưng không phải chiến lược chính.
Giảm 226kg thông qua điều trị và phẫu thuật cắt da thừa, tôi, Tammy Slaton, đã có một sự thay đổi cơ thể đáng kinh ngạc từ 317kg xuống còn 108kg và truyền cảm hứng cho nhiều người.
Ăn toàn thịt trong một tháng giúp tôi giảm gần 10kg, cải thiện làn da, giảm mệt mỏi và tăng năng lượng. Chế độ này giúp tôi có sức khỏe tốt hơn.
Phan Như Thảo, vợ đại gia Đức An, sở hữu sắc vóc gợi cảm với thân hình đa dạng trong các trang phục. Cân nặng hiện tại khoảng 80kg nhưng bà vẫn giữ được đường cong và thắt eo, chinh phục các kiểu đầm ôm sát body. Tăng gần 20kg so với lần giảm 25kg xuống 62kg, Phan Như Thảo được khen ngợi về vóc dáng thon gọn và đẹp.
Miu Lê, 34 tuổi, gây chú ý với vẻ đẹp rạng rỡ sau khi giảm cân và thay đổi cuộc sống. Cô hiện hợp tác và được đồn đoán “gắn bó” với Nam Vlog, kém 5 tuổi. Miu Lê chia sẻ sẵn sàng kết hôn nếu tìm được người phù hợp và đang tìm kiếm đối phương để xây dựng gia đình.
“Tôi là Hoa khôi Thể thao Thu Hương, một người phụ nữ trung niên giữ được vẻ đẹp trẻ trung nhờ lối sống lành mạnh và thói quen tập luyện thể dục thường xuyên. Sau giai đoạn tăng cân, tôi đã áp dụng thành công các phương pháp khoa học để lấy lại vóc dáng. Hiện tại, tôi tận hưởng cuộc sống hạnh phúc và sức khỏe dồi dào, kết quả của chế độ ăn uống cân đối và rèn luyện thể thao.”
Phụ nữ 40 tuổi nên tăng tiêu thụ protein, tập thể dục, đặc biệt là tăng cơ bắp, và ngủ 7-9 giờ mỗi đêm để hỗ trợ sức khỏe và giảm cân, tránh nhịn ăn và giảm chất béo quá mức.
Xoài Non, hotgirl nổi tiếng với nhan sắc xinh đẹp và vóc dáng chuẩn “búp bê sống”. Sau tăng cân, cô vẫn giữ được mặt đẹp tự nhiên và nỗ lực giảm cân. Hiện tại, Xoài Non gây chú ý với phong cách thời trang đa dạng và chia sẻ bí quyết làm đẹp. Cô được cho là thay đổi tích cực sau khi ly hôn Xemesis và công khai hẹn hò Gil Lê.
Kiêng cơm hoàn toàn để giảm cân có thể gây nhiều hậu quả xấu cho sức khỏe. Carbs là nguồn năng lượng quan trọng và thiếu hụt có thể dẫn đến mệt mỏi, kém tập trung. Hạn chế carbs lâu dài gây rối loạn tiêu hóa, thiếu chất dinh dưỡng, tăng cân trở lại và các vấn đề tim mạch.
Leonardo DiCaprio tích cực giảm cân để có ngoại hình hoàn hảo khi đi hẹn hò với người mẫu Vittoria Ceretti, kém 24 tuổi.
Nữ người mẫu Chantelle Houghton, từng đoạt giải thưởng Celebrity Big Brother, đã giảm 24kg thành công mà không cần tập thể dục. Bí quyết của cô là hạn chế đường trong chế độ ăn. Hiện, Chantelle đã phẫu thuật căng da mặt và tận hưởng cuộc sống hạnh phúc.
Tôi sống xa hoa và yên bình ở Đức với bạn trai. Năm 2024, tôi sinh con trai đầu lòng William. Làm mẹ không khó khăn với tôi, tôi hạnh phúc khi chăm sóc con. Một năm sau khi sinh, tôi giảm 20kg và lấy lại vóc dáng thon gọn.
Người phụ nữ Thượng Hải giảm cân quá mức bằng cách dùng 150 viên thuốc mỗi ngày trong 12 năm, dẫn đến sức khỏe suy yếu nghiêm trọng. Hiện, cô phải nằm bệnh viện điều trị bằng phẫu thuật và phục hồi dinh dưỡng do dùng thuốc giảm cân không đúng cách.
Bella Moro, từng nặng 85kg và mắc chứng kháng insulin, đã quyết định thay đổi cuộc đời sau chuyến đi với chị gái đã phẫu thuật thu nhỏ dạ dày. Cô giảm 35kg trong 1 năm sau phẫu thuật, sinh con trai và trở thành CEO của MyCavoodle, công ty trị giá 1,1 triệu AUD. Cô tập trung vào thực phẩm tự nhiên giàu protein và tránh đồ chế biến sẵn để tôn trọng bản thân và sống thật với chính mình.
Mâu Thủy – biểu tượng sắc đẹp gợi cảm của Vbiz với body ấn tượng. Sau khi sinh con, cô giảm 20kg, regain sự tự tin với hình ảnh gợi cảm. Cô yêu thích thể thao và duy trì vòng eo thon, body nóng bỏng.
Ca sĩ Lương Bích Hữu giảm hơn 20kg, khiến nhiều người ngỡ ngàng với sự thay đổi lớn. Nữ ca sĩ chia sẻ về quá trình giảm cân của mình. Bên cạnh đó, hotgirl bóng chuyền quê Quảng Trị gây chú ý với loạt ảnh mặc bikini nóng bỏng.
Mẹ tăng cân sau sinh dẫn đến lo lắng về vóc dáng và sức khỏe. Nguyên nhân do thói quen ăn uống, lười vận động, rối loạn hormone. Để giải quyết, các bác sĩ tại Trung tâm Giảm cân Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh đưa ra giải pháp điều trị đơn giản, kế hoạch dinh dưỡng và vận động hợp lý giúp giảm cân và cải thiện sức khỏe.
Cô Denise đã tăng hơn 15 pound trong vài tháng và đạt trọng lượng cao nhất là 13 stone 7 pound. Cô nhận thấy rằng chiếc nhẫn cưới của mình đã quá nhỏ cho những ngón tay mập của cô và nhận ra rằng chế độ ăn uống của cô thiếu protein và nhiều calo rỗng. Vào tháng 8 năm 2020, cô quyết định thay đổi lối sống và thử tập luyện sức mạnh và theo dõi lượng calo macro.