“Tôi là Hoa khôi Thể thao Thu Hương, một người phụ nữ trung niên giữ được vẻ đẹp trẻ trung nhờ lối sống lành mạnh và thói quen tập luyện thể dục thường xuyên. Sau giai đoạn tăng cân, tôi đã áp dụng thành công các phương pháp khoa học để lấy lại vóc dáng. Hiện tại, tôi tận hưởng cuộc sống hạnh phúc và sức khỏe dồi dào, kết quả của chế độ ăn uống cân đối và rèn luyện thể thao.”
Phụ nữ 40 tuổi nên tăng tiêu thụ protein, tập thể dục, đặc biệt là tăng cơ bắp, và ngủ 7-9 giờ mỗi đêm để hỗ trợ sức khỏe và giảm cân, tránh nhịn ăn và giảm chất béo quá mức.
Xoài Non, hotgirl nổi tiếng với nhan sắc xinh đẹp và vóc dáng chuẩn “búp bê sống”. Sau tăng cân, cô vẫn giữ được mặt đẹp tự nhiên và nỗ lực giảm cân. Hiện tại, Xoài Non gây chú ý với phong cách thời trang đa dạng và chia sẻ bí quyết làm đẹp. Cô được cho là thay đổi tích cực sau khi ly hôn Xemesis và công khai hẹn hò Gil Lê.
Kiêng cơm hoàn toàn để giảm cân có thể gây nhiều hậu quả xấu cho sức khỏe. Carbs là nguồn năng lượng quan trọng và thiếu hụt có thể dẫn đến mệt mỏi, kém tập trung. Hạn chế carbs lâu dài gây rối loạn tiêu hóa, thiếu chất dinh dưỡng, tăng cân trở lại và các vấn đề tim mạch.
Leonardo DiCaprio tích cực giảm cân để có ngoại hình hoàn hảo khi đi hẹn hò với người mẫu Vittoria Ceretti, kém 24 tuổi.
Nữ người mẫu Chantelle Houghton, từng đoạt giải thưởng Celebrity Big Brother, đã giảm 24kg thành công mà không cần tập thể dục. Bí quyết của cô là hạn chế đường trong chế độ ăn. Hiện, Chantelle đã phẫu thuật căng da mặt và tận hưởng cuộc sống hạnh phúc.
Tôi sống xa hoa và yên bình ở Đức với bạn trai. Năm 2024, tôi sinh con trai đầu lòng William. Làm mẹ không khó khăn với tôi, tôi hạnh phúc khi chăm sóc con. Một năm sau khi sinh, tôi giảm 20kg và lấy lại vóc dáng thon gọn.
Người phụ nữ Thượng Hải giảm cân quá mức bằng cách dùng 150 viên thuốc mỗi ngày trong 12 năm, dẫn đến sức khỏe suy yếu nghiêm trọng. Hiện, cô phải nằm bệnh viện điều trị bằng phẫu thuật và phục hồi dinh dưỡng do dùng thuốc giảm cân không đúng cách.
Bella Moro, từng nặng 85kg và mắc chứng kháng insulin, đã quyết định thay đổi cuộc đời sau chuyến đi với chị gái đã phẫu thuật thu nhỏ dạ dày. Cô giảm 35kg trong 1 năm sau phẫu thuật, sinh con trai và trở thành CEO của MyCavoodle, công ty trị giá 1,1 triệu AUD. Cô tập trung vào thực phẩm tự nhiên giàu protein và tránh đồ chế biến sẵn để tôn trọng bản thân và sống thật với chính mình.
Mâu Thủy – biểu tượng sắc đẹp gợi cảm của Vbiz với body ấn tượng. Sau khi sinh con, cô giảm 20kg, regain sự tự tin với hình ảnh gợi cảm. Cô yêu thích thể thao và duy trì vòng eo thon, body nóng bỏng.
Ca sĩ Lương Bích Hữu giảm hơn 20kg, khiến nhiều người ngỡ ngàng với sự thay đổi lớn. Nữ ca sĩ chia sẻ về quá trình giảm cân của mình. Bên cạnh đó, hotgirl bóng chuyền quê Quảng Trị gây chú ý với loạt ảnh mặc bikini nóng bỏng.
Mẹ tăng cân sau sinh dẫn đến lo lắng về vóc dáng và sức khỏe. Nguyên nhân do thói quen ăn uống, lười vận động, rối loạn hormone. Để giải quyết, các bác sĩ tại Trung tâm Giảm cân Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh đưa ra giải pháp điều trị đơn giản, kế hoạch dinh dưỡng và vận động hợp lý giúp giảm cân và cải thiện sức khỏe.
Cô Denise đã tăng hơn 15 pound trong vài tháng và đạt trọng lượng cao nhất là 13 stone 7 pound. Cô nhận thấy rằng chiếc nhẫn cưới của mình đã quá nhỏ cho những ngón tay mập của cô và nhận ra rằng chế độ ăn uống của cô thiếu protein và nhiều calo rỗng. Vào tháng 8 năm 2020, cô quyết định thay đổi lối sống và thử tập luyện sức mạnh và theo dõi lượng calo macro.
Chị Thi tăng 25kg trong thai kỳ, sinh con và sau 2 tuổi con, chị nặng 75kg, tỷ lệ mỡ cơ thể 44,7%, chỉ số BMI 31,2kg/m2, được đánh giá béo phì độ II. Sau 3 tháng điều chỉnh lối sống, chị giảm 15kg. Bác sĩ khuyến cáo phụ nữ mang thai kiểm soát tăng cân, tập luyện để tránh nguy cơ tim mạch, béo phì.
Từ 105kg bị bạn bè gọi là “cá voi”, tôi giảm 52kg nhờ thay đổi chế độ ăn uống và tập luyện. Hiện tôi tự tin hơn, học ở trường đại học hàng đầu và chia sẻ hành trình giảm cân trên Instagram.