Ca sĩ Kyo York giảm 11kg trong 2 tháng, sở hữu cơ bụng săn chắc với vẻ ngoài phong trần. Quá trình giảm cân để lấy lại sự tự tin và thoải mái khi làm nghệ thuật. Trước đó, anh từng trải qua trầm cảm sau mất người thân, tăng cân và nhận nhiều bình luận tiêu cực.
Sonam Kapoor chia sẻ hành trình giảm 35kg sau khi sinh con và mắc PCOS, tập trung vào chế độ ăn bền vững, luyện tập hợp lý và chăm sóc sức khỏe tâm thần để có cơ thể khỏe mạnh.
Trứng cung cấp protein, chất béo, vitamin và khoáng chất. Luộc trứng giữ nguyên chất dinh dưỡng, không cần dầu, tốt cho người giảm cân, điều trị tiểu đường và cholesterol cao. Trứng chiên giàu dinh dưỡng nhưng tăng calo và chất béo chuyển hóa, nên dùng dầu chịu nhiệt tốt và nhiệt độ vừa phải để giảm hợp chất có hại.
Rối loạn lipid máu tăng do ăn uống không lành mạnh và ít vận động. Kiểm soát mỡ máu bằng cách giảm chất béo bão hòa, tăng chất xơ và tập thể dục thường xuyên để cải thiện sức khỏe tim mạch.
Tăng Khánh Chi tự tin khoe body gợi cảm sau giảm 15kg, thu hút sự ngưỡng mộ của bạn bè và công chúng. Cô cao 1,7m, sở hữu đôi chân dài và đam mê thể thao, đặc biệt là pickleball. Quang Minh thường xuyên ca ngợi vẻ đẹp của cô, khiến nhiều người đùa rằng anh “nịnh vợ”.
Mình từng sở hữu mũi tự nhiên đẹp nhưng đã phẫu thuật và không hài lòng với kết quả. Mình cảm thấy thiếu tự tin với chiếc mũi hiện tại dù vẫn nhận được lời khen. Sau khi giảm cân thành công, hiện tại mình đang tập trung vào lĩnh vực thẩm mỹ và chia sẻ cuộc sống tình cảm với cầu thủ Vũ Văn Thanh.
Một phụ nữ Nhật Bản gần 40 tuổi đã giảm 3kg và cải thiện chỉ số đường huyết và viêm gan chỉ trong một tháng bằng cách ăn socola đen theo khuyến cáo của bác sĩ chuyên khoa gan. Socola đen chứa polyphenol ca cao giúp chống oxy hóa, cải thiện gan nhiễm mỡ và kháng insulin, ngoài ra chất xơ cao trong socola đen điều chỉnh tốc độ tăng đường huyết giảm gánh nặng cho gan.
Ca sĩ Jelly Roll, tháng 11/2023, có cân nặng 245 kg đến bệnh viện mà không thể được đo do trọng lượng quá lớn. Jelly Roll sau đó bắt đầu giảm cân, với mục tiêu giảm thêm 45 kg để có thể nhảy dù cùng vợ ở Thụy Điển năm 2026. Từ tháng 10/2023, anh giảm 90 kg.
Christopher Kaufman, 60 tuổi, đã giảm gần 23kg và kiểm soát huyết áp cao trong 2 năm qua. Ông đạt được điều này bằng cách giảm thực phẩm siêu chế biến, tăng vận động trong khoảng nghỉ ngắn và thường xuyên cân.
Cô gái đến từ Surrey, Anh – Jessica Turner từng bị gọi là “cá voi” vì cân nặng lên tới 105kg. Bị bắt nạt và trêu chọc, cô chuyển mình với lối sống lành mạnh. 5 năm sau, Jessica giảm hơn 52kg. Hiện cô đang theo học ngành luật tại Đại học Exeter. Cuộc sống của cô bây giờ có nhiều thay đổi, nhận được sự tôn trọng từ mọi người và truyền cảm hứng cho người khác.
Một phóng viên người Anh đã giảm 10 kg sau 18 tháng ngừng ăn đồ siêu chế biến. Steffan Rhys cho biết đã yêu thích hương vị tự nhiên của thực phẩm và hiểu rõ những gì mình đang ăn. Thực phẩm siêu chế biến là loại thực phẩm chứa thành phần không có trong căn bếp thông thường hoặc đã trải qua xử lý công nghiệp phức tạp. Loại bỏ chúng đã giúp anh giảm cân, dễ tập luyện và khám phá món ăn mới.
Chung Hân Đồng giảm 12kg sau khi tăng cân vì stress và rối loạn nội tiết tố sau ly hôn, nhờ ăn súp giàu protein và duy trì thói quen ăn uống lành mạnh. Bí quyết của cô giúp giảm cân bền vững và an toàn.
Cô gái 16 tuổi ở Hồ Nam, Trung Quốc, giảm cân bằng cách chỉ ăn rau và uống thuốc xổ trong 2 tuần để mặc váy sinh nhật, dẫn đến tình trạng nguy kịch và thiếu kali nghiêm trọng. Cơn đau diễn ra trong 12 giờ. Giảm cân cần cân đối với chế độ ăn đủ chất và vận động, được chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ theo dõi nếu cần.
Cựu thành viên nhóm SISTAR, Soyou, đã giảm 10kg trong 6 tháng bằng cách tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn kiêng và thay đổi lối sống. Cô đạt được điều này thông qua việc tập trung vào các món ăn như Cucumber Boat – đơn giản, giàu nước và protein. Chìa khóa giảm cân thành công của Soyou là duy trì thói quen ăn uống lành mạnh, kiểm soát khẩu phần và đa dạng hóa thực phẩm trong thời gian dài.
Đạo diễn Tuấn Khôi giảm 2kg mỡ, tăng cơ nhờ sử dụng AI tính toán calo và chất dinh dưỡng, kết hợp ăn đúng, tập đủ, chạy bộ và gym đều đặn cùng vợ H’Hen Niê.
Bột nghệ hỗ trợ giảm cân nhẹ, chủ yếu nhờ curcumin. Hiệu quả giảm cân của curcumin khác nhau tùy trường hợp. Nghệ có thể hỗ trợ giảm cân nhưng không phải chiến lược chính.
Giảm 226kg thông qua điều trị và phẫu thuật cắt da thừa, tôi, Tammy Slaton, đã có một sự thay đổi cơ thể đáng kinh ngạc từ 317kg xuống còn 108kg và truyền cảm hứng cho nhiều người.
Ăn toàn thịt trong một tháng giúp tôi giảm gần 10kg, cải thiện làn da, giảm mệt mỏi và tăng năng lượng. Chế độ này giúp tôi có sức khỏe tốt hơn.
Phan Như Thảo, vợ đại gia Đức An, sở hữu sắc vóc gợi cảm với thân hình đa dạng trong các trang phục. Cân nặng hiện tại khoảng 80kg nhưng bà vẫn giữ được đường cong và thắt eo, chinh phục các kiểu đầm ôm sát body. Tăng gần 20kg so với lần giảm 25kg xuống 62kg, Phan Như Thảo được khen ngợi về vóc dáng thon gọn và đẹp.
Miu Lê, 34 tuổi, gây chú ý với vẻ đẹp rạng rỡ sau khi giảm cân và thay đổi cuộc sống. Cô hiện hợp tác và được đồn đoán “gắn bó” với Nam Vlog, kém 5 tuổi. Miu Lê chia sẻ sẵn sàng kết hôn nếu tìm được người phù hợp và đang tìm kiếm đối phương để xây dựng gia đình.