Địa Trung Hải – Lamdepthammy.com https://lamdepthammy.com Nơi chia sẻ bí quyết để bạn luôn xinh đẹp, tự tin và quyến rũ. Mon, 08 Sep 2025 14:12:03 +0000 vi hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.2 https://cloud.linh.pro/lamdepthammy/2025/08/lamdepthammy.svg Địa Trung Hải – Lamdepthammy.com https://lamdepthammy.com 32 32 Ẩm thực Địa Trung Hải: Xu hướng mới chống viêm và tăng sức khỏe tại Mỹ https://lamdepthammy.com/am-thuc-dia-trung-hai-xu-huong-moi-chong-viem-va-tang-suc-khoe-tai-my/ Mon, 08 Sep 2025 14:11:55 +0000 https://lamdepthammy.com/am-thuc-dia-trung-hai-xu-huong-moi-chong-viem-va-tang-suc-khoe-tai-my/

Trong những năm gần đây, người Mỹ đã chứng kiến sự chuyển biến đáng kể trong cách tiếp cận vấn đề sức khỏe và chế độ ăn uống. Thay vì tìm kiếm những giải pháp tạm thời hoặc các chế độ ăn uống cực đoan, nhiều người, đặc biệt là trong thế hệ Millennial và Gen Z, đang ngày càng quan tâm đến việc áp dụng một lối sống lành mạnh và cân bằng thông qua chế độ ăn chống viêm. Và ẩm thực Địa Trung Hải đã nổi lên như một xu hướng mới, nhận được sự quan tâm rộng rãi trên khắp nước Mỹ.

(Ảnh minh họa: Getty Images)
(Ảnh minh họa: Getty Images)

Ẩm thực Địa Trung Hải, với nguồn gốc từ các quốc gia Nam Âu, đã từ lâu được biết đến với các món ăn truyền thống sử dụng nguyên liệu tươi sống, giàu chất béo tốt, và có lợi cho sức khỏe. Theo báo cáo của Harvard Health Publishing, chế độ ăn Địa Trung Hải không chỉ có tác dụng giảm viêm mà còn giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường, Alzheimer và một số loại ung thư. Điều này đã khiến cho ẩm thực này trở thành tâm điểm của sự chú ý, từ các nhà hàng cao cấp đến các bữa ăn gia đình.

Trên mạng xã hội TikTok, người dùng có thể dễ dàng bắt gặp hàng loạt video hướng dẫn nấu ăn, chia sẻ công thức, và vlog về ăn uống theo phong cách Địa Trung Hải. Hashtag #AntiInflammatoryFood đã đạt hơn 320 triệu lượt xem, trong khi #MediterraneanDiet đã vượt ngưỡng 500 triệu lượt trên nền tảng này. Những món ăn như Salad cải xoăn massage với dầu ô liu và nho đen, hạt bí; Cá hồi nướng sốt chanh – tỏi kèm rau củ nướng; Hummus ăn kèm bánh mì nguyên cám; Bowl quinoa trộn rau nướng và hạt óc chó, hạt chia đã trở thành những “ngôi sao” của mạng xã hội, không chỉ bởi sự hấp dẫn về màu sắc và cách trình bày, mà còn bởi sự dễ thực hiện, tiết kiệm thời gian, và đặc biệt là có lợi cho sức khỏe.

Làn sóng ẩm thực Địa Trung Hải không chỉ giới hạn trong thế giới trực tuyến. Tại các thành phố lớn như New York, San Francisco, và Austin, nhiều chuỗi nhà hàng và quán ăn nhanh đã bắt đầu chuyển đổi theo xu hướng này. Theo khảo sát của công ty nghiên cứu thị trường Mintel, 47% người Mỹ từ 25 đến 40 tuổi cho biết họ đang ưu tiên các bữa ăn có tính “chống viêm”, và 34% đang cố gắng áp dụng chế độ ăn Địa Trung Hải ít nhất 3 ngày mỗi tuần.

Khác với nhiều chế độ ăn uống “hot trend” nhưng thiếu cơ sở khoa học, ẩm thực Địa Trung Hải đã được công nhận bởi nhiều tổ chức y tế hàng đầu thế giới. Các nguyên liệu chủ chốt giúp chống viêm hiệu quả gồm dầu ô liu nguyên chất, cá béo, rau xanh đậm màu, và các loại hạt. Sự kết hợp của những nguyên liệu này không chỉ mang lại lợi ích cho sức khỏe mà còn thể hiện một cách ăn uống cân bằng và hài hòa.

Giới chuyên gia nhận định rằng, khác với nhiều xu hướng ẩm thực tạm thời, chế độ ăn Địa Trung Hải có khả năng duy trì sự phổ biến trong những năm tới. Điều này là do ẩm thực này không chỉ tập trung vào việc ăn uống mà còn kết hợp hài hòa giữa sức khỏe, hương vị, và văn hóa ăn uống cộng đồng. Ẩm thực Địa Trung Hải, với việc sử dụng rau củ tươi, cá biển, dầu ô liu, và các hương vị mộc mạc, không chỉ là một chế độ ăn kiêng thông thường. Đó là một triết lý sống bền vững, lành mạnh, và dễ tiếp cận.

]]>
A New York Minute MUA Lạ Mừng Cứ Tin Hay Lại Chả Mừng https://lamdepthammy.com/a-new-york-minute-mua-la-mung-cu-tin-hay-lai-cha-mung/ Sun, 17 Aug 2025 07:57:38 +0000 https://lamdepthammy.com/a-new-york-minute-mua-la-mung-cu-tin-hay-lai-cha-mung/

Ca sĩ Hương Thủy hiện đang cư trú tại California, Mỹ, trong một khu dân cư ven biển cao cấp và nổi tiếng của vùng Huntington Beach. Khu vực này được đánh giá là một trong những khu sang trọng nhất, với hệ thống kênh rạch và vịnh nhỏ nhân tạo đặc trưng, tạo nên một môi trường sống lý tưởng và sang trọng.

Ngỡ ngàng trước biệt thự ven biển đắt tiền của ca sĩ Hương Thủy - 3
Ngỡ ngàng trước biệt thự ven biển đắt tiền của ca sĩ Hương Thủy – 3
Trước nhà ca sĩ Hương Thủy.
Trước nhà ca sĩ Hương Thủy.

Căn biệt thự của Hương Thủy có diện tích đất khoảng 600m2, với kết cấu 1 trệt, 1 lầu, gồm 4 phòng ngủ và 4 phòng tắm. Điểm đặc biệt của căn nhà là cửa sau hướng ra bến thuyền với lan can kính và sân sau rộng rãi, thích hợp cho các buổi tiệc nướng và tụ họp. Bên trong nhà, sàn đá và cầu thang giữa nhà tạo nên một không gian mở với nhiều cửa sổ lớn đón nắng biển và trần cao, mang lại cảm giác thông thoáng và tiện nghi.

Nội thất pha trộn giữa hiện đại và màu sắc Địa Trung Hải.
Nội thất pha trộn giữa hiện đại và màu sắc Địa Trung Hải.

Phong cách thiết kế của căn biệt thự là phong cách hiện đại, pha trộn với phong cách Địa Trung Hải, mang lại một diện mạo độc đáo và sang trọng. Mặc dù hiện chưa hoàn thiện, nhưng căn nhà đã thể hiện được sự sang trọng và đẳng cấp của nó. Theo trang web bất động sản Zillow, các căn biệt thự tương tự như nhà của Hương Thủy có giá bán dao động từ 3,7 – 5,3 triệu USD (khoảng 97 – 138 tỷ đồng).

Ngỡ ngàng trước biệt thự ven biển đắt tiền của ca sĩ Hương Thủy - 2
Ngỡ ngàng trước biệt thự ven biển đắt tiền của ca sĩ Hương Thủy – 2
Ngỡ ngàng trước biệt thự ven biển đắt tiền của ca sĩ Hương Thủy - 5
Ngỡ ngàng trước biệt thự ven biển đắt tiền của ca sĩ Hương Thủy – 5

Mới đây, ca sĩ Như Ý đã đến thăm và quay video nhà đàn chị Hương Thủy, và cô đã không khỏi ngạc nhiên và xuýt xoa trước ngôi nhà rộng lớn. Hương Thủy tiết lộ rằng chiếc thuyền của chị vừa được chuyển đến bến riêng nhà chị hôm trước, và Như Ý là đồng nghiệp đầu tiên được ngồi thuyền ra biển. Căn nhà của Hương Thủy cũng có bến thuyền riêng, giống như các cư dân khác ở Huntington Harbour.

Ngỡ ngàng trước biệt thự ven biển đắt tiền của ca sĩ Hương Thủy - 7
Ngỡ ngàng trước biệt thự ven biển đắt tiền của ca sĩ Hương Thủy – 7

Hương Thủy sinh năm 1974, nổi tiếng với dòng nhạc dân ca, trữ tình. Năm 2003, chị sang Mỹ định cư và trở thành một trong những ca sĩ trụ cột của một trung tâm ca nhạc hải ngoại. Giọng dân ca gạo cội này hài lòng về nhà mới, nhất là gần thiên nhiên và an ninh tốt. Mỗi sáng, chị thường ra ban công lầu 1 sưởi nắng, đón gió biển và nghe nhạc thiền, tận hưởng cuộc sống yên bình và thư giãn.

Như các cư dân khác ở Huntington Harbour, nhà ca sĩ Hương Thủy cũng có bến thuyền riêng.
Như các cư dân khác ở Huntington Harbour, nhà ca sĩ Hương Thủy cũng có bến thuyền riêng.
]]>
Tạo đĩa ăn Địa Trung Hải với các loại trái cây và rau củ địa phương https://lamdepthammy.com/tao-dia-an-dia-trung-hai-voi-cac-loai-trai-cay-va-rau-cu-dia-phuong/ Tue, 12 Aug 2025 20:03:49 +0000 https://lamdepthammy.com/tao-dia-an-dia-trung-hai-voi-cac-loai-trai-cay-va-rau-cu-dia-phuong/

Đầu bếp Ameera Muhammad, một cái tên nổi tiếng trong lĩnh vực ẩm thực và vô địch mạng lưới thực phẩm, đã và đang truyền cảm hứng cho nhiều người yêu ẩm thực bằng cách sử dụng các loại trái cây và rau quả địa phương để tạo ra những món ăn ngon với phong cách toàn cầu. Những món ăn của cô không chỉ nổi bật sự phong phú của các nguyên liệu theo mùa mà còn thể hiện sự sáng tạo và đa dạng trong cách chế biến.

Zucchini pulls double duty as "zoodles" in this pesto-flavored seafood dish.
Zucchini pulls double duty as “zoodles” in this pesto-flavored seafood dish.

Một trong những ý tưởng ẩm thực nổi bật mà Ameera Muhammad giới thiệu là bàn ăn Địa Trung Hải, một món ăn đa năng và dễ điều chỉnh để phục vụ cho một cặp đôi hoặc một đám đông. Món ăn này bao gồm sự kết hợp của các loại rau, trái cây và phô mai, tất cả được sắp xếp một cách nghệ thuật để tạo nên một bức tranh ẩm thực sống động.

This snackable, shareable board can be customized for crowds of any size.
This snackable, shareable board can be customized for crowds of any size.

Khi tạo ra bàn ăn Địa Trung Hải, Ameera gợi ý sử dụng các loại phô mai như phô mai dê, Gouda, Brie, hoặc pepper jack. Các loại rau củ như cà rốt baby, cherry tomatoes, dưa chuột spears, ớt chuông nhiều màu, và củ cải rainbow đều là những lựa chọn tuyệt vời. Trái cây như figs tươi, Concord hoặc nho đỏ, mận hoặc nectarines, hạt lựu, và các loại mọng đen hoặc đỏ cũng có thể được thêm vào để tạo nên sự đa dạng về hương vị và màu sắc.

Để tăng thêm hương vị và kết cấu cho món ăn, Ameera đề xuất sử dụng các loại bánh quy hoặc gỏi như crackers có hạt, bánh mì Ý, hoặc pita chips. Các loại nước chấm tự làm như nước chấm yogurt củ dền, ranch dip, hoặc hummus cũng là những lựa chọn tuyệt vời. Ngoài ra, đầu bếp này cũng gợi ý thêm các loại hạt hoặc ô liu ủ, ớt chuông rang, húng quế tươi, hoặc hoa ăn được để tạo nên một món ăn không chỉ ngon mà còn đẹp mắt.

Một trong những công thức nổi bật mà Ameera Muhammad chia sẻ là Hummus kinh điển với sumac và muối biển hun khói. Món này không chỉ có hương vị đặc trưng mà còn có kết cấu kem mịn nhờ vào việc thêm đá vào quá trình trộn. Công thức này bao gồm 1½ chén đậu gà nấu chín, ¼ chén tahini, nước ép của 1 quả chanh, 1 tép tỏi băm, và các gia vị như muối biển và bột cumin.

Ngoài ra, Ameera cũng giới thiệu công thức cho nước chấm ranch tự làm lành mạnh, sử dụng yogurt Hy Lạp và kem chua để tạo ra một phiên bản nhẹ hơn nhưng vẫn giữ được hương vị đặc trưng. Công thức này bao gồm ½ chén yogurt Hy Lạp, ¼ chén kem chua, nước ép chanh hoặc giấm rượu trắng, và các loại thảo mộc tươi như dill và parsley.

Một công thức khác mà Ameera chia sẻ là nước chấm yogurt củ dền ngọt, với sự kết hợp của yogurt Hy Lạp, nước ép củ dền, và mật ong để tạo ra một món ăn có màu sắc sống động và hương vị ngọt ngào.

Cuối cùng, món zoodles zucchini với tôm nướng và cherry tomatoes là một sự lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn thưởng thức một món ăn nhẹ và giàu dinh dưỡng. Sử dụng ‘zoodles’ được tráng với pesto, tôm ngọt, và cà chua chín, món ăn này không chỉ ngon mà còn tốt cho sức khỏe.

]]>