Cơ thể – Lamdepthammy.com

Làm mát tạm thời không thể thay thế phương pháp làm mát hiệu quả

Linh — Fri, 12 Sep 2025 00:43:54 +0000

Trong mùa hè này, một xu hướng mới đang nổi lên để chống lại cái nóng: sử dụng quạt làm mát cổ. Thiết bị này được thiết kế hình móng ngựa, đeo quanh cổ và có nhiều khe hở để thổi gió lên đầu. Tuy nhiên, liệu quạt làm mát cổ có thực sự giúp bạn cảm thấy mát mẻ hơn?

Các nhà nghiên cứu đã đưa ra quan điểm của họ về vấn đề này. Theo Chris Tyler, một nhà nghiên cứu về sinh lý học môi trường tại Đại học Roehampton ở London, quạt làm mát cổ có thể giúp bạn cảm thấy mát mẻ hơn, nhưng không thực sự làm giảm nhiệt độ cơ thể. Cảm giác mát mẻ khi sử dụng quạt làm mát cổ là do ảo giác, chỉ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn khi không khí được thổi lên cổ và mặt.

Cecilia Kaufman, giám đốc an toàn lao động tại Viện Korey Stringer thuộc Đại học Connecticut, cũng có quan điểm tương tự. Chiến lược chính để cơ thể làm mát là bốc hơi mồ hôi. Tuy nhiên, khi thời tiết nóng và ẩm ướt, mồ hôi không thể bốc hơi nhanh chóng. Quạt làm mát cổ chỉ có thể ảnh hưởng đến một vùng nhỏ da, vì vậy không thể làm mát toàn bộ cơ thể.

Các chuyên gia khuyến cáo rằng cách tốt nhất để làm mát là để lộ toàn bộ cơ thể ra không khí và để mồ hôi bốc hơi tự nhiên. Tuy nhiên, trong điều kiện thời tiết khắc nghiệt, quạt làm mát cổ có thể là một giải pháp tạm thời. Như Jeffrey Pagulong, một du khách đến từ Boston, cho biết: ‘Khi nhiệt độ lên đến 95 độ, quạt làm mát cổ giúp ích rất nhiều. Nó làm mát đầu và giúp tôi cảm thấy thoải mái hơn.’

Vì vậy, quạt làm mát cổ có thể giúp bạn cảm thấy mát mẻ hơn trong thời tiết nóng, nhưng không nên xem nó là giải pháp chính để chống lại cái nóng. Thay vào đó, hãy kết hợp sử dụng quạt làm mát cổ với các biện pháp khác như để lộ cơ thể ra không khí, uống nước đầy đủ và tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trực tiếp. Để biết thêm thông tin về các phương pháp làm mát hiệu quả, bạn có thể tham khảo thêm các nguồn thông tin khác.

Ngoài ra, nếu bạn đang tìm kiếm các giải pháp để chống lại cái nóng mùa hè, có thể tham khảo thêm các bài viết về các biện pháp phòng ngừa và điều trị do các cơ quan y tế khuyến cáo. Bằng cách kết hợp các biện pháp khác nhau, bạn có thể tận hưởng mùa hè một cách thoải mái và an toàn hơn.

Nữ họa sĩ Anh quyền lực với góc nhìn mới về thân hình phụ nữ

Linh — Wed, 03 Sep 2025 12:02:09 +0000

Nghệ sĩ Jenny Saville đã để lại dấu ấn sâu đậm trong thế giới nghệ thuật bằng cách tiếp cận mới mẻ và nhân văn về cơ thể phụ nữ. Với loạt tác phẩm đa dạng và phong phú, Saville đã mang đến cho công chúng cái nhìn sâu sắc và mới mẻ về bản dạng của phụ nữ, khẳng định vị trí của mình trong lịch sử nghệ thuật phương Tây.

tranh khỏa thân, góc nhìn phụ nữ, cơ thể phụ nữ, Jenny Saville tranh, Nghệ thuật phụ nữ, Triển lãm tranh ảnh 3

Cách tiếp cận của Saville đối với nghệ thuật không tập trung vào việc tạo ra những hình ảnh lý tưởng theo chuẩn mực truyền thống. Thay vào đó, bà miêu tả những thân hình thực với những đường cong, dấu vết, vết nhăn hay cả sẹo mổ. Qua đó, bà trao cho những người phụ nữ vị trí trung tâm, nơi ánh nhìn không còn là phán xét mà là sự thấu hiểu.

Trong suốt sự nghiệp của mình, Saville đã khám phá nhiều chủ đề khác nhau, từ kinh nghiệm làm mẹ đến ảnh hưởng của thời đại số. Những tác động từ các bậc thầy Phục Hưng như Leonardo da Vinci, Michelangelo, cùng các danh họa hiện đại như Lucian Freud, Bacon, Willem de Kooning đã góp phần định hình phong cách và cách tiếp cận của Saville.

Chasah (2020) đánh dấu bước chuyển mình của Jenny Saville trong thời đại số, với hình ảnh khuôn mặt bị phân mảnh và gam màu nhân tạo gợi liên tưởng đến thế giới qua màn hình kỹ thuật số. Ảnh: Gagosian.

Một trong những tác phẩm nổi tiếng của Saville là ‘Propped’ (1992), từng lập kỷ lục khi được bán với giá 12,4 triệu USD tại Sotheby’s London năm 2018. Tác phẩm này đã đưa Saville trở thành nữ họa sĩ sống có giá tranh cao nhất thời điểm đó.

Ngoài ‘Propped’, Saville cũng đã thực hiện nhiều tác phẩm khác, như ‘Trace’ (1993-1994), ‘Plan’ (1993), ‘Ruben’s Flap’ (1998–1999). Những tác phẩm này đã thể hiện sự đa dạng và phong phú trong cách tiếp cận của Saville về cơ thể phụ nữ.

Tác phẩm Ruben’s Flap (1992) (bên trái) và Stare (2004-2005). Ảnh: Gagosian.

Gần đây, Saville đã triển khai một loạt tác phẩm mới, mang đậm chất kỹ thuật số với hình ảnh mờ ảo, ánh sáng nhân tạo, màu sắc pastel như hồng phấn, cam, tím. Những tác phẩm này đã thể hiện sự không ngừng chuyển mình và đổi mới của Saville.

Với sự nghiệp đa dạng và phong phú của mình, Jenny Saville đã khẳng định vị trí của mình trong lịch sử nghệ thuật phương Tây. Bà đã mang đến cái nhìn sâu sắc và mới mẻ về bản dạng của phụ nữ và về cuộc sống. Thông qua các tác phẩm của mình, Saville tiếp tục truyền cảm hứng và mở rộng góc nhìn của công chúng về nghệ thuật và về bản thân con người.

Bí quyết duy trì sức khỏe sau tuổi 50 từ thực phẩm giàu protein

Linh — Sun, 27 Jul 2025 22:30:53 +0000

Bước vào tuổi 50, con người phải đối mặt với sự thay đổi đáng kể về sức khỏe, đặc biệt là tình trạng mất cơ bắp tự nhiên. Sự thay đổi nội tiết tố và giảm hoạt động thể chất có thể làm tình trạng này trở nên tồi tệ hơn, ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất, cân bằng và phục hồi của cơ thể. Tuy nhiên, có một số thói quen hàng ngày có thể giúp ngăn chặn tình trạng mất cơ bắp sau tuổi 50.

Những hoạt động nhẹ nhàng hằng ngày như đi bộ, leo cầu thang hoặc giãn cơ cũng giúp cơ bắp vận động và các khớp xương chuyển động

Một trong những cách hiệu quả để ngăn ngừa mất cơ và duy trì sức khỏe tốt là bổ sung protein vào bữa ăn. Các chuyên gia khuyên nên bổ sung thực phẩm giàu protein như trứng, sữa chua Hy Lạp, phô mai tươi, đậu, cá và thịt gà vào bữa ăn, với mục tiêu khoảng 15 đến 30 gram protein mỗi bữa ăn. Ngoài ra, collagen – một loại protein có trong nước dùng xương và các chất bổ sung – đóng vai trò quan trọng đối với người lớn tuổi, giúp hỗ trợ độ đàn hồi của da và sức khỏe của khớp.

Ăn uống cân bằng và lành mạnh cũng là chìa khóa để duy trì sức khỏe. Chuyên gia Mackenzie Burgess khuyên nên tập trung vào chế độ ăn uống cân bằng với các thực phẩm hỗ trợ xương như mận khô, rau lá xanh, sữa chua và cá hồi đóng hộp có xương. Những thực phẩm này giúp ngăn ngừa mất xương và cung cấp canxi và vitamin D, giúp duy trì xương chắc khỏe khi người ta già đi.

Vận động hàng ngày cũng mang lại hiệu quả lâu dài. Huấn luyện viên Leon Veal cho rằng sự kiên trì quan trọng hơn cường độ. Những hoạt động nhẹ nhàng hàng ngày như đi bộ, leo cầu thang hoặc giãn cơ giúp cơ bắp vận động và các khớp xương chuyển động. Tập luyện sức bền cũng đóng vai trò quan trọng. Các bài tập thể hình như squat, chống đẩy hoặc tập với dây kháng lực từ 3-4 lần mỗi tuần có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong việc duy trì sức mạnh và sức khỏe xương khớp.

Cuối cùng, chú trọng giấc ngủ và sự phục hồi cũng quan trọng như chính các bài tập. Giấc ngủ và sự phục hồi thường bị bỏ qua, nhưng cơ bắp được tái tạo trong quá trình nghỉ ngơi. Giấc ngủ ngon hỗ trợ cân bằng hormone, ‘sửa chữa’ cơ bắp, giúp duy trì sức khỏe tổng thể. Để có một sức khỏe tốt và ngăn chặn tình trạng mất cơ bắp sau tuổi 50, chúng ta nên kết hợp các thói quen lành mạnh này vào cuộc sống hàng ngày.