Ăn ngô vào buổi sáng thường xuyên có thể không tốt cho sức khỏe như nhiều người tưởng. Theo chuyên gia dinh dưỡng, ngô chứa nhiều chất béo và đường hơn gạo, nhưng nếu chỉ ăn ngô vào buổi sáng, bữa ăn sẽ thiếu protein và vitamin. Để có một bữa sáng cân bằng, nên kết hợp ngô với các thực phẩm khác như thịt, cá, trứng, rau xanh, củ quả.
