Câu chuyện về một nữ giám đốc kinh doanh tại Thượng Hải đã thu hút sự chú ý của cộng đồng mạng Trung Quốc. Mặc dù đã bị sa thải, cô vẫn tiếp tục duy trì thói quen hàng ngày của mình như khi còn làm việc. Cô ăn mặc đẹp, đến công ty chấm công và thuyết trình về những dự án tài chính, lợi nhuận công ty… như thể vẫn còn là một phần của công ty.

Nữ giám đốc này từng là một ngôi sao sáng trong ngành tài chính, với năng lực kinh doanh xuất sắc giúp cô vươn lên vị trí quản lý cấp cao. Tuy nhiên, vì một số lý do không được tiết lộ, cô bị công ty sa thải. Sự kiện này dường như đã đẩy cô vào một trạng thái tinh thần bất ổn. Cô giờ đây chìm trong thế giới riêng, nơi cô vẫn ‘làm việc’ với những con số và dự án tài chính tưởng tượng.

Hình ảnh của cô trong video lan truyền trên mạng xã hội đã khiến nhiều người cảm thấy xót xa và bất công. Câu chuyện của cô nhận được nhiều sự đồng cảm từ cộng đồng mạng. Điều đặc biệt trong câu chuyện này là cách cô xuất hiện trước đám đông. Dù đang đối mặt với vấn đề tâm lý, cô vẫn giữ vẻ ngoài chỉn chu, thậm chí thời trang, không hề có dấu hiệu của sự bất ổn hay gây rối nơi công cộng.

Câu chuyện này đã đặt ra câu hỏi về áp lực trong cuộc sống hiện đại. Người trưởng thành ngày nay phải đối mặt với vô vàn áp lực, từ công việc, tài chính, đến các mối quan hệ và kỳ vọng xã hội. Những áp lực này có thể tích tụ theo thời gian, dẫn đến sự kiệt sức về tinh thần, rối loạn tâm lý, hay thậm chí là trầm cảm.

Học cách chấp nhận và tìm kiếm sự bình yên trong tâm hồn là điều mỗi người cần hướng tới. Sức khỏe tinh thần quan trọng không kém gì thành công vật chất. Hy vọng rằng xã hội sẽ ngày càng cởi mở hơn trong việc hỗ trợ những người đang đấu tranh với các vấn đề tâm lý.

Một chuyên gia tâm lý cho biết: “Áp lực trong cuộc sống hiện đại có thể đến từ nhiều nguồn, từ công việc, tài chính, đến các mối quan hệ và kỳ vọng xã hội. Việc tìm kiếm sự hỗ trợ từ chuyên gia tâm lý có thể giúp giảm thiểu những áp lực này và cải thiện sức khỏe tinh thần.”

Đối với những người đang gặp phải vấn đề tâm lý, việc tìm kiếm sự hỗ trợ từ chuyên gia tâm lý là rất quan trọng. Cơn khủng hoảng trầm cảm có thể ập tới bất cứ lúc nào nếu bạn không tìm cách giải tỏa. Bạn có thể tìm kiếm sự giúp đỡ từ Tổ chức Y tế Thế giới hoặc các tổ chức hỗ trợ tâm lý khác.

Cuộc khủng hoảng sức khỏe tâm thần đang trở thành một vấn đề nghiêm trọng tại Thái Lan, khi hơn 13 triệu người được chẩn đoán mắc các vấn đề tâm lý. Theo Báo cáo Y tế Thái Lan 2025, hiện có 13,4 triệu người Thái mắc các vấn đề về sức khỏe tâm thần hoặc rối loạn tâm thần, chiếm hơn 27% dân số trưởng thành. Đáng chú ý, tỷ lệ tự tử đã tăng liên tục trong thập kỷ qua, đặc biệt ở nhóm tuổi từ 15 đến 29.

Một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng này là áp lực học tập. Giới trẻ Thái Lan, đặc biệt ở nhóm tuổi từ 15 đến 29, đang phải đối mặt với một môi trường giáo dục cạnh tranh khốc liệt. Kỳ vọng cao từ gia đình và nhà trường có thể dẫn đến căng thẳng kéo dài, lo âu và trầm cảm. Việc học tập với áp lực cao đã tạo ra một môi trường không lành mạnh cho sự phát triển của trẻ.

Bên cạnh đó, nỗi sợ bị bỏ lại phía sau trên mạng xã hội cũng là một yếu tố quan trọng. Trong kỷ nguyên số, mạng xã hội trở thành thước đo giá trị bản thân của nhiều người trẻ. Việc liên tục so sánh mình với những hình ảnh lý tưởng, thường không có thật, trên mạng xã hội có thể gây ra cảm giác không đủ tốt, cô lập và lo lắng. Tiến sĩ Kraisit Narukhatphichai, bác sĩ tâm thần và giám đốc điều hành của Bệnh viện Manarom, cho rằng tác động tiêu cực của mạng xã hội, như những bình luận xúc phạm và bắt nạt trên mạng, góp phần làm trầm trọng thêm tình trạng trầm cảm ở thanh thiếu niên.

Bạo lực gia đình là một vấn đề nhức nhối khác, gây ra những tổn thương sâu sắc về mặt tinh thần cho các nạn nhân, đặc biệt là trẻ em và thanh thiếu niên. Môi trường gia đình không an toàn, căng thẳng có thể dẫn đến các vấn đề tâm lý kéo dài, ảnh hưởng đến khả năng đối phó với áp lực cuộc sống. Những trường hợp này đòi hỏi sự can thiệp kịp thời và hỗ trợ từ các chuyên gia.

Những kỳ vọng xã hội quá mức cũng góp phần vào cuộc khủng hoảng. Xã hội Thái Lan, với những giá trị truyền thống và các chuẩn mực ngầm, đôi khi đặt ra những áp lực lớn lên cá nhân, khiến họ cảm thấy khó khăn khi không thể đáp ứng. Báo cáo Y tế Thái Lan 2025 cũng lưu ý rằng nhóm trung niên (từ 45 đến 59 tuổi) báo cáo mức độ hạnh phúc thấp nhất, cho thấy sự mong manh về cảm xúc trong giai đoạn chuyển tiếp của cuộc sống.

Mặc dù 33% người dân Thái có mức hiểu biết cao về sức khỏe tâm thần, nhưng các quan niệm sai lệch vẫn tồn tại phổ biến. Việc tự tử vẫn bị nhiều người coi là dấu hiệu của sự yếu đuối, phản ánh sự kỳ thị kéo dài đối với các vấn đề tâm lý. Điều này làm cho việc tìm kiếm sự giúp đỡ trở nên khó khăn hơn đối với những người cần hỗ trợ.

Để giải quyết vấn đề này, các chuyên gia khuyến nghị cần tập trung vào việc nâng cao nhận thức, cải thiện khả năng tiếp cận dịch vụ và xóa bỏ những định kiến còn tồn tại. Các chiến dịch giáo dục công cộng cần được đẩy mạnh để truyền tải thông điệp đúng đắn, giúp cộng đồng hiểu rõ hơn về các rối loạn tâm thần và khuyến khích người bệnh mạnh dạn tìm kiếm sự hỗ trợ chuyên nghiệp.

Cải thiện khả năng tiếp cận các dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần là yếu tố then chốt. Hiện tại, số lượng chuyên gia và cơ sở vật chất chuyên biệt vẫn còn hạn chế. Do đó, cần đầu tư mạnh mẽ vào việc đào tạo thêm bác sĩ tâm thần, nhà tâm lý học và nhân viên xã hội. Điều này sẽ giúp tăng cường khả năng hỗ trợ cho những người cần giúp đỡ.

Đối với giới trẻ từ 15 đến 29 tuổi, những người đang đối mặt với áp lực học tập và ảnh hưởng từ mạng xã hội, các chương trình hỗ trợ tâm lý trong trường học và đại học cần được triển khai rộng rãi. Những chương trình này có thể giúp họ phát triển kỹ năng đối phó với căng thẳng và xây dựng lòng tự tin.

Cuối cùng, việc thúc đẩy lối sống lành mạnh thông qua các hoạt động thể chất và tinh thần như yoga, thiền, hoặc trị liệu nghệ thuật cũng sẽ góp phần đáng kể vào việc cải thiện sức khỏe tâm thần tổng thể của người dân. Những hoạt động này không chỉ giúp giảm căng thẳng mà còn tăng cường khả năng phục hồi của tâm trí.