Một nghiên cứu gần đây được công bố trên tạp chí khoa học Nutrients đã chỉ ra rằng tình trạng đột quỵ ngày càng trẻ hóa không chỉ do thói quen ăn uống không lành mạnh mà còn do những lý do bất ngờ khác. Các nhà khoa học từ Đại học Nam Úc đã tiến hành nghiên cứu trên hơn 293.770 thanh thiếu niên từ 12-17 tuổi, đến từ 73 quốc gia trên khắp 5 khu vực, bao gồm châu Mỹ, Tây Thái Bình Dương, Đông Địa Trung Hải, châu Phi và Đông Nam Á.
Kết quả nghiên cứu cho thấy có 85% thanh thiếu niên không tập thể dục đủ, 50% thường xuyên tiêu thụ thức ăn nhanh, 39% uống quá nhiều nước ngọt và 32% dành quá nhiều thời gian cho màn hình. Đặc biệt, hơn 92,5% thanh thiếu niên có từ 2 hành vi không lành mạnh trở lên, khiến các em có nguy cơ cao mắc các bệnh mạn tính như béo phì, bệnh tim mạch, tiểu đường.
Cụ thể, 30% thanh thiếu niên có 2 hành vi không lành mạnh, 36,5% có 3 hành vi, 21,5% có 4 hành vi và 4,5% có 5 hành vi không lành mạnh. Nhà nghiên cứu chính, tiến sĩ Ming Li từ Đại học Nam Úc, cho biết: “Tuổi thiếu niên là giai đoạn quan trọng cho sự tăng trưởng và phát triển về thể chất, tinh thần, cảm xúc và chúng đặt nền tảng cho sức khỏe lâu dài. Nhưng với việc mua đồ ăn vặt rất thuận tiện, hoạt động thể chất thường bị thay thế bằng xem màn hình, ngày càng nhiều thanh thiếu niên hình thành thói quen không lành mạnh có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng sau này.”
Các bệnh có thể phòng ngừa khi thay đổi lối sống bao gồm bệnh tim, đột quỵ, tiểu đường, béo phì, hội chứng chuyển hóa, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính và một số loại ung thư. Lựa chọn lối sống thông minh có thể tác động tích cực đến sức khỏe. Hãy vận động nhiều hơn; duy trì chế độ ăn nhiều chất xơ, ít chất béo, nhiều trái cây và rau quả; loại bỏ thực phẩm chế biến sẵn; đảm bảo ngủ ít nhất 7-8 tiếng mỗi đêm; không hút thuốc, hạn chế uống rượu. Thay đổi lối sống lành mạnh có thể giúp thanh thiếu niên và mọi người luôn khỏe mạnh.
Như vậy, để đảm bảo sức khỏe cho thanh thiếu niên, các bậc phụ huynh và nhà trường cần chú trọng hơn đến việc giáo dục và hướng dẫn các em có thói quen sống lành mạnh, từ việc ăn uống cân đối, thường xuyên tập thể dục, đến việc hạn chế thời gian xem màn hình và sử dụng các thiết bị điện tử. Bên cạnh đó, việc tạo điều kiện cho các em tham gia vào các hoạt động thể chất và thể thao cũng là một phần quan trọng trong việc xây dựng một tương lai khỏe mạnh cho thế hệ trẻ.
Các chuyên gia y tế cũng khuyến cáo rằng, việc nhận biết và thay đổi các thói quen không lành mạnh từ sớm có thể giúp ngăn chặn các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng sau này. Vì vậy, hãy khuyến khích thanh thiếu niên lựa chọn lối sống lành mạnh và tích cực để đảm bảo một tương lai tươi sáng và khỏe mạnh.
Một số khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng cũng chỉ ra rằng, ngoài việc tập thể dục và ăn uống lành mạnh, các thanh thiếu niên cũng nên chú ý đến việc quản lý stress và duy trì giấc ngủ đủ. Việc cân bằng giữa học tập, hoạt động thể chất và nghỉ ngơi sẽ giúp các em có một sức khỏe toàn diện và một tâm trạng tốt đẹp.
