Người đẹp Thanh Thủy, chiến thắng của cuộc thi Hoa hậu Việt Nam 2022, đã tiết lộ những bí quyết giúp cô duy trì vóc dáng và cải thiện hình thể của mình. Dù có lịch trình hoạt động dày đặc, cô vẫn cam kết với một lối sống có kỷ luật để luôn tỏa sáng trong mọi khung hình.
Một trong những chìa khóa giúp Thanh Thủy duy trì được sự tự tin và vóc dáng đáng ao ước là thói quen tập gym thường xuyên. Cô dành thời gian tập luyện đều đặn 3-4 buổi mỗi tuần, tập trung vào các bài tập tạ như squat, deadlift, hip thrust. Những bài tập này không chỉ giúp cô phát triển vòng 3 mà còn giúp đùi săn chắc, tạo nên một hình thể cân đối và quyến rũ.
Bên cạnh việc tập gym, Thanh Thủy cũng kết hợp các hoạt động cardio nhẹ nhàng như chạy bộ, nhảy dây hoặc các bài tập HIIT ngắn. Những hoạt động này không chỉ giúp cô đốt cháy mỡ thừa một cách hiệu quả mà còn giúp cơ thể duy trì sự thon gọn và săn chắc.
Ngoài gym, người đẹp còn yêu thích các môn thể thao đòi hỏi sự vận động toàn thân như bơi lội và cầu lông. Những môn thể thao này giúp phát triển cơ vai, lưng, tay và eo một cách cân đối. Đồng thời, cô cũng duy trì thói quen chạy bộ, không chỉ để đốt mỡ và giữ dáng mà còn giúp tinh thần sảng khoái và giảm căng thẳng.
Không chỉ tập trung vào các hoạt động thể thao, Hoa hậu Thanh Thủy còn chia sẻ về 3 động tác đơn giản giúp siết mỡ bụng mà cô thường xuyên tập tại nhà, đặc biệt trong giai đoạn chuẩn bị cho cuộc thi Miss International 2024. Các động tác này bao gồm việc nâng thân trên và chân nhịp nhàng trên thảm tập, gồng chặt cơ bụng để tác động sâu vào vùng bụng dưới, cũng như giữ tư thế gồng bụng tĩnh trong khoảng 20 giây. Bên cạnh đó, bài tập plank cơ bản cũng là một phần không thể thiếu trong thói quen tập luyện của cô, giúp siết bụng một cách toàn diện.
Với những bí quyết và thói quen lành mạnh, Thanh Thủy đã trở thành một trong những người đẹp được chú ý nhất trong làng giải trí Việt Nam. Cô đã được chọn để thế chỗ Thùy Tiên trong một số hoạt động và sự kiện gần đây.
