Giảm cân

“Mùa hè với quả nhãn – nguồn cung cấp Vitamin C, cải thiện giấc ngủ, giảm căng thẳng, bổ máu và hỗ trợ sức khỏe xương. Tuy nhiên, người bệnh tiểu đường cần lưu ý về lượng đường.”

Ăn ngô vào buổi sáng thường xuyên có thể không tốt cho sức khỏe như nhiều người tưởng. Theo chuyên gia dinh dưỡng, ngô chứa nhiều chất béo và đường hơn gạo, nhưng nếu chỉ ăn ngô vào buổi sáng, bữa ăn sẽ thiếu protein và vitamin. Để có một bữa sáng cân bằng, nên kết hợp ngô với các thực phẩm khác như thịt, cá, trứng, rau xanh, củ quả.

5 loại thực phẩm giúp giải độc gan tự nhiên trong mùa mưa gồm các siêu thực phẩm theo mùa hỗ trợ giải độc một cách tự nhiên, hiệu quả và an toàn. Các thực phẩm này không chỉ có lợi cho gan mà còn dễ tìm, giá cả hợp lý và dễ chế biến.

Giảm mỡ máu với rau tiến vua – rau giòn sần sật, giá rẻ, tốt cho tim mạch và gan.

Tay vợt Lois Boisson bất ngờ với chiếc cúp vô địch hình container tại Hamburg Open 2025, thay vì cúp thủy tinh truyền thống. Thiết kế độc đáo này thể hiện tinh thần công nghiệp của Hamburg. Ý kiến trên mạng xã hội chia ra hai luồng: ủng hộ sự mới lạ và thắc mắc về thiết kế container.

Liên đoàn Cử tạ – Thể hình Việt Nam tổ chức khóa đào tạo thể hình và fitness tại TP HCM với gần 170 học viên. Chương trình cấp chứng chỉ HLV thể hình và fitness cấp 2 có đội ngũ giảng viên giàu kinh nghiệm. Khóa học cung cấp kiến thức chuyên môn và cơ hội kết nối cho học viên.

Nữ người mẫu Chantelle Houghton, từng đoạt giải thưởng Celebrity Big Brother, đã giảm 24kg thành công mà không cần tập thể dục. Bí quyết của cô là hạn chế đường trong chế độ ăn. Hiện, Chantelle đã phẫu thuật căng da mặt và tận hưởng cuộc sống hạnh phúc.

Hoa atiso giúp kiểm soát axit uric hiệu quả.

“Mùa mưa, nên thận trọng với các loại rau như cải xanh, rau muống, cải thảo, cải lủi, cải dền, cải bẹp và cải xoăn do độ ẩm cao có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn, nấm mốc và ký sinh trùng phát triển.”

Người bị tăng huyết áp có cần kiêng tỏi hay không để tốt cho sức khỏe. Nếu bạn bị huyết áp cao cần chú ý đến ăn uống.

Chuyên gia làm đẹp Zareefa, người sáng lập thương hiệu Ammu Beauty tại Mỹ, cho biết cô đã giảm tình trạng đầy hơi và cải thiện sức khỏe đường ruột đáng kể sau khi uống nước đậu bắp trong 6 tháng. Theo TS Karan Rajan, chất nhầy trong đậu bắp có thể hấp thụ nước, hình thành gel trong ruột, hỗ trợ tiêu hóa, điều hòa nhu động ruột và giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng. Loại quả này chứa nhiều vitamin A, C, giúp chống oxy hóa, giảm viêm da, cấp ẩm cho da và tăng sản xuất collagen.

Người phụ nữ Thượng Hải giảm cân quá mức bằng cách dùng 150 viên thuốc mỗi ngày trong 12 năm, dẫn đến sức khỏe suy yếu nghiêm trọng. Hiện, cô phải nằm bệnh viện điều trị bằng phẫu thuật và phục hồi dinh dưỡng do dùng thuốc giảm cân không đúng cách.

Ăn quả việt quất có thể giúp sống lâu hơn. Quả việt quất giàu chất chống oxy hóa, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh liên quan đến tuổi tác, cải thiện sức khỏe đường ruột, bệnh tim, tiểu đường và Alzheimer.

Ngô tốt cho người bệnh tiểu đường nếu được kiểm soát và chế biến đúng cách.

Dâu tằm giàu chất chống oxy hóa và kali, hỗ trợ hạ huyết áp cao hiệu quả.

“Hâm nóng lại thực phẩm không luôn đảm bảo an toàn và có thể gây hại cho sức khỏe. 6 loại thực phẩm gồm nấm, hải sản, rau bina, trứng luộc lòng đào, súp Tremella và sữa có thể gây hại nếu hâm nóng lại.”

Chị Ngân 28 tuổi, nặng 130 kg, phẫu thuật thu hẹp dạ dày, loại bỏ túi phình vị – nơi tiết ra hormone gây đói, để giảm cân và điều trị biến chứng do béo phì. Trước mổ, chị được hỗ trợ tâm lý, đảm bảo kiểm soát bệnh, duy trì kết quả sau phẫu thuật. Hiện, chị giảm 7 kg và tiếp tục theo dõi hậu phẫu, điều trị nội khoa tại Trung tâm Kiểm soát cân nặng và Điều trị béo phì.

Yoga tăng cường sức mạnh cốt lõi và cải thiện sự cân bằng với 5 tư thế: tấm ván (Phalakasana), con thuyền (Navasana), plank nghiêng (Vasisthasana), chiến binh III (Virabhadrasana III) và cây cầu (Setu Bandhasana). Hít thở đúng cách giúp tăng hiệu quả tập và tỉnh táo.

Trứng chứa nhiều vitamin, khoáng chất và protein nhưng bị chỉ trích vì có hàm lượng cholesterol cao. Gần đây, nghiên cứu chỉ ra nguy cơ do ăn trứng không lớn như trước đây được nghĩ. Một nghiên cứu thực hiện với 61 người cho thấy ăn 2 quả trứng mỗi ngày có thể giảm cholesterol xấu và nguy cơ bệnh tim. Nghiên cứu cũng xác định chất béo bão hòa từ động vật và dầu nhiệt đới là nguyên nhân gây tăng cholesterol trong máu.