Luyện tập

Đi bộ nhanh giúp cải thiện sức khỏe tim mạch khi đạt tốc độ và cường độ phù hợp. Tốc độ lý tưởng là ít nhất 3 dặm/giờ (4,8 km/giờ). Bạn có thể tăng hiệu quả bằng cách đi lên dốc, tăng tốc ngắn hoặc thay đổi lộ trình.

Ángela Phương Trinh bị nghi ngờ dùng photoshop để có thân hình “đô vật” với vòng 2 nhỏ. Nhưng thực tế cô tập luyện với cường độ cao và sử dụng kĩ thuật đặc biệt để có thân hình như vậy. Một đoạn clip tập luyện đã hé lộ vóc dáng “siêu thực” của nữ diễn viên.

Đạo diễn Tuấn Khôi giảm 2kg mỡ, tăng cơ nhờ sử dụng AI tính toán calo và chất dinh dưỡng, kết hợp ăn đúng, tập đủ, chạy bộ và gym đều đặn cùng vợ H’Hen Niê.

Đi bộ vào các thời điểm khác nhau mang lại lợi ích sức khỏe khác nhau. Sáng giúp kiểm soát cân nặng và tỉnh táo. Trưa và chiều giảm thời gian ngồi, cân bằng đường huyết. Tối giảm căng thẳng, tăng cường cơ chân và sự linh hoạt. Chọn đúng thời điểm giúp hình thành thói quen vận động.

LAVA Fitness Studio, thương hiệu Hot Yoga từ Nhật Bản, giới thiệu phiên bản mới của Hot Yoga với sàn gỗ Hinoki và công nghệ sưởi đá hồng ngoại xa FIR. Mô hình này kết hợp giữa bài tập truyền thống và công nghệ hiện đại, tạo môi trường tập luyện ổn định và êm ái. Sự ra mắt của LAVA x25 FIT mở ra hướng đi mới trong thị trường fitness.

Tay vợt Lois Boisson bất ngờ với chiếc cúp vô địch hình container tại Hamburg Open 2025, thay vì cúp thủy tinh truyền thống. Thiết kế độc đáo này thể hiện tinh thần công nghiệp của Hamburg. Ý kiến trên mạng xã hội chia ra hai luồng: ủng hộ sự mới lạ và thắc mắc về thiết kế container.

Liên đoàn Cử tạ – Thể hình Việt Nam tổ chức khóa đào tạo thể hình và fitness tại TP HCM với gần 170 học viên. Chương trình cấp chứng chỉ HLV thể hình và fitness cấp 2 có đội ngũ giảng viên giàu kinh nghiệm. Khóa học cung cấp kiến thức chuyên môn và cơ hội kết nối cho học viên.

Yoga tăng cường sức mạnh cốt lõi và cải thiện sự cân bằng với 5 tư thế: tấm ván (Phalakasana), con thuyền (Navasana), plank nghiêng (Vasisthasana), chiến binh III (Virabhadrasana III) và cây cầu (Setu Bandhasana). Hít thở đúng cách giúp tăng hiệu quả tập và tỉnh táo.