Soyou, cựu thành viên nhóm nhạc nữ nổi tiếng SISTAR, đã chia sẻ hành trình giảm cân ấn tượng của mình trên chương trình radio ‘2 O’Clock Escape Cultwo Show’ của đài SBS PowerFM. Cô đã tiết lộ bí quyết giảm 10 kg trong 6 tháng bằng cách kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện đều đặn. Việc giảm cân của Soyou bắt đầu từ tháng 1 và đã đạt được kết quả đáng kể vào tháng 6.
Một trong những yếu tố quan trọng trong chế độ ăn kiêng của Soyou là món ăn sáng tạo gọi là ‘Cucumber Boat’. Món ăn này được làm từ dưa chuột, ức gà, sốt đậu phộng, và các loại gia vị khác. Soyou cho biết món ăn này không chỉ giúp cô giảm cân mà còn cung cấp cảm giác no lâu và hạn chế thèm ăn các món giàu calo khác.
Trước đây, Soyou đã từng áp dụng các chế độ ăn kiêng khắc nghiệt và không lành mạnh, dẫn đến việc ngất xỉu vì kiệt sức. Tuy nhiên, hiện tại cô đã chuyển sang một phương pháp tiếp cận nhẹ nhàng và bền vững hơn, kết hợp giữa dinh dưỡng hợp lý và tập luyện đều đặn. Điều này đã giúp cô đạt được kết quả giảm cân đáng kể mà không ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Bác sĩ dinh dưỡng Kim Ji Won đánh giá cao công thức ăn kiêng của Soyou, cho rằng nó là một lựa chọn thông minh nếu được sử dụng đúng cách. Dưa chuột chứa nhiều nước và ít calo, trong khi ức gà là nguồn protein nạc giúp duy trì khối cơ và tăng cảm giác no. Bác sĩ Kim Ji Won nhấn mạnh rằng việc lựa chọn thực phẩm phù hợp và cân bằng dinh dưỡng là chìa khóa cho một chế độ ăn kiêng hiệu quả.
Thực đơn giảm cân của Soyou bao gồm tập trung vào protein, rau xanh, và kiểm soát tinh bột. Cô ăn đủ ba bữa mỗi ngày, đảm bảo cân bằng dinh dưỡng trong mỗi bữa. Lịch luyện tập của cô cũng rất đa dạng, bao gồm tập tạ, cardio, và yoga để giảm cân và xây dựng cơ bắp. Sự kết hợp giữa chế độ ăn uống và tập luyện đã giúp Soyou đạt được kết quả giảm cân đáng kể.
Huấn luyện viên thể hình Park Min Sung cũng đánh giá cao hành trình giảm cân của Soyou, cho rằng việc cô giảm đều 10 kg trong 6 tháng là hợp lý và an toàn. Thay vì ‘ép cân’ nhanh, Soyou đã duy trì nhịp độ ổn định, kết hợp ăn kiêng và tập luyện để cơ thể săn chắc và khỏe mạnh từ bên trong. Huấn luyện viên Park Min Sung nhấn mạnh rằng sự kiên nhẫn và bền vững là yếu tố quan trọng trong việc giảm cân thành công.
Hành trình giảm cân của Soyou không chỉ là câu chuyện về con số mà còn là sự thay đổi tư duy sống. Cô đã chọn yêu bản thân hơn, chăm sóc sức khỏe một cách chủ động và bền vững. Soyou hy vọng rằng câu chuyện của mình sẽ truyền cảm hứng cho nhiều người trong việc chăm sóc sức khỏe và giảm cân một cách lành mạnh.
