Cách đây không lâu, nữ diễn viên và ca sĩ nổi tiếng Hong Kong – Chung Hân Đồng đã chia sẻ hành trình giảm cân ấn tượng của mình, khiến công chúng vô cùng quan tâm. Sau khi trải qua cuộc ly hôn, nữ ngôi sao đã gặp phải tình trạng tăng cân do stress và rối loạn nội tiết tố. Tuy nhiên, thay vì tìm kiếm sự hỗ trợ từ thuốc giảm cân hoặc các phương pháp ăn kiêng cực đoan không an toàn, Chung Hân Đồng đã quyết định thay đổi thói quen ăn uống của mình để lấy lại vóc dáng.
Sau một khoảng thời gian nỗ lực không ngừng, Chung Hân Đồng đã thành công giảm được 12kg chỉ trong vòng 1 năm. Bí quyết của cô không liên quan đến việc sử dụng các sản phẩm giảm cân hay thực hiện những chế độ ăn kiêng hà khắc. Thay vào đó, nữ diễn viên chọn tập trung vào việc điều chỉnh chế độ ăn uống hàng ngày của mình. Một trong những thói quen quan trọng mà cô đã xây dựng là ăn súp giàu protein trước bữa ăn chính. Theo chia sẻ của Chung Hân Đồng, thói quen này giúp cô cảm thấy no nhanh hơn và giảm đáng kể lượng calo tiêu thụ trong mỗi bữa ăn.
Không chỉ áp dụng việc ăn súp trước bữa ăn, Chung Hân Đồng còn duy trì nhiều thói quen ăn uống khoa học khác. Cô thường ưu tiên lựa chọn thực phẩm giàu chất xơ và protein, vì những dưỡng chất này không chỉ hỗ trợ quá trình tiêu hóa mà còn giúp tăng cường cảm giác no lâu, từ đó hỗ trợ giảm cân một cách hiệu quả. Bên cạnh đó, nữ diễn viên cũng rất chú trọng đến việc ăn tối nhẹ nhàng, với khẩu phần tập trung vào rau xanh và hạn chế tối đa các thực phẩm chứa nhiều tinh bột và chất béo.
Ngoài việc thay đổi chế độ ăn uống, Chung Hân Đồng cũng đề cao việc uống nước đúng cách. Cô chia sẻ rằng uống nước theo khung giờ khoa học không chỉ giúp cơ thể duy trì đủ nước mà còn hỗ trợ quá trình trao đổi chất, từ đó hỗ trợ giảm cân. Đồng thời, nữ ca sĩ đã hoàn toàn cắt bỏ đồ ngọt ra khỏi chế độ ăn uống hàng ngày của mình. Đây là một quyết định quan trọng, bởi đồ ngọt không chỉ chứa nhiều calo mà còn gây ra tình trạng tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.
Một yếu tố khác trong hành trình giảm cân của Chung Hân Đồng là sự chú trọng đến cách chế biến món ăn. Cô lựa chọn các phương pháp nấu ăn đơn giản, hạn chế sử dụng dầu mỡ để giảm lượng calo nạp vào. Chính những điều chỉnh này đã góp phần giúp cô giảm cân một cách bền vững và an toàn, mà không cần phải đối mặt với những tác dụng phụ có thể xảy ra khi sử dụng các phương pháp giảm cân nhanh chóng.
Có thể thấy, hành trình giảm cân của Chung Hân Đồng là một ví dụ điển hình cho việc giảm cân an toàn và hiệu quả thông qua việc thay đổi lối sống và thói quen ăn uống. Câu chuyện của cô mang đến một thông điệp tích cực cho những ai đang muốn lấy lại vóc dáng: giảm cân không cần phải cực đoan hay tìm kiếm các giải pháp nhanh chóng, mà có thể đạt được thông qua sự kiên trì và những điều chỉnh lành mạnh trong sinh hoạt hàng ngày.
